一人暮らしで食費を無理なく1.5万円にする方法教える!

Category:飲食



1:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:39:59.211 ID:gxVE9l1la.net
まず一番大切なのは外食を減らすこと
そのためには「すぐに食べられるそこそこ美味いもの」を常にストックしておくこと


3:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:40:41.801 ID:nc/0rpaw0.net
例えば?


7:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:44:43.902 ID:gxVE9l1la.net
>>3
個人的には冷凍チャーハン、焼きおにぎり、パスタあたりかな
あとはインスタントラーメンや袋焼きそばも常備してる


4:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:40:45.523 ID:KrMlw3PLr.net
納豆食べ放題なら1万円


5:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:43:16.795 ID:KAjl4maya.net
月の最後に高級ステーキ食べに行けばok
それか最後の5日はピザ


6:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:43:33.622 ID:gxVE9l1la.net
朝食は固定すること
好みや仕事内容によるが
・ごはん
・味噌汁
・卵または納豆

軽めで大丈夫な人はプチトマトとヨーグルト



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8:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:45:25.301 ID:94ylq6ur0.net
そんなん買ってたら1.5万は無理だろ


13:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:50:43.043 ID:gxVE9l1la.net
>>8
当たり前だけど毎日食べるわけじゃない
自炊する気力が湧かないときのためのもの


9:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:47:43.667 ID:nc/0rpaw0.net
酒代で月1万ぐらいは消えちゃう


10:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:48:10.423 ID:EUKT9A6l0.net
食が細いだけって感じの>>1


11:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:48:46.493 ID:gxVE9l1la.net
節約料理とか作り置きとかは苦にならない人だけやればいい
とにかく無理せず外食を減らすことが大切
そのために3万ちょい出して食洗機を買うのも先行投資としては悪くない


12:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:50:05.077 ID:94ylq6ur0.net
昼飯用に弁当作るのが面倒くさい


15:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:53:42.658 ID:gxVE9l1la.net
>>12
弁当はなるべくメニューを固定する

たとえばご飯・プチトマト・ゆで卵・からあげ・冷凍野菜を調理したもの・梅干し

ゆで卵は前日茹でておく、からあげはレンジだけ、冷凍野菜はカボチャやインゲンなどを適当に組み合わせて醤油と砂糖などで味付け

これで1週間に1000円もかからない


16:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:54:57.043 ID:gxVE9l1la.net
冷凍野菜と比べるとプチトマトは比較的高いので、できればお弁当以外には使わない方が良い


17:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:55:28.598 ID:94ylq6ur0.net
プチトマト好きやな


18:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 22:55:39.027 ID:la154USY0.net
外食ばっかだから1ヶ月の食費10万超えるわ
自炊したいけど面倒だしなー


19:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:01:13.031 ID:PiIhnbVN0.net
買い物は週に1回いくらまでって決める




22:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:05:01.105 ID:gxVE9l1la.net
>>19
これ、すごく大事

ただいきなり週一と思うと量が把握できず買いすぎてしまうかもしれないので
週末まとめ買い+必要に応じて水曜か木曜に軽く買い足しする気持ちで始めるといいかも


20:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:01:35.405 ID:wfR4QTNu0.net
朝飯工夫すんのはいいけど
月1.5万は陰キャボッチしか無理やろ


21:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:01:48.214 ID:gxVE9l1la.net
唐揚げや冷凍野菜は業務スーパーなど安いところで買う
唐揚げや魚など、お弁当に入れられる調理済みのメイン食材を業務スーパーで買うと弁当作りのハードルはかなり下がる
あと食洗機可の弁当箱使うと良い
自分はジップロックコンテナの長方形の300mlと480mlを使ってる

新しく買うなら冷蔵庫はシャープの冷凍庫が大きい冷蔵庫がオススメ
280リットル中125リットルが冷凍庫になってる


23:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:09:18.540 ID:gxVE9l1la.net
あと、パンやうどんが好きなら止めはしないがコスパが良いのは米とパスタ

米はまとめて炊飯して冷凍するのは定番だと思うがそこで全て同じ量ではなく少ないものも用意すると良い
大盛りにしたい時はその少ないご飯を足したり、あまり食べたくないときは少ないご飯だけを食べたりと調整できる

このちょいご飯を怠ると小腹が空いて何か食べたくなるので注意


24:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:14:33.327 ID:2nTae4Q10.net
新卒で金なかったとき、
きちんと炭水化物、脂質、たんぱく質を取りながら毎日2200キロカ口リーくらい摂取して15000円くらいだったわ

半年くらいマジで毎日ほぼメニュー固定だったけど健康被害は出てない

朝 牛乳250ccとマーガリントースト2枚
昼 混ぜ込みおにぎり1合(330g)
夜 納豆、ゆで卵や目玉焼き1つ、肉野菜炒め(肉は豚か鶏100gに野菜も安くて栄養あるもの)、ご飯1合、簡単な汁物

混ぜ込みの素や野菜炒めのタレは複数種類常備してて
米は毎日2合
これで毎月15000円だった
空腹にひもじい思いになったことはなかったな


27:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:17:58.125 ID:gxVE9l1la.net
>>24
牛乳も良いよね
あとバナナも安い時は買ってる


25:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:14:47.185 ID:HyCoOTx00.net
1日500円とか栄養バランスゴミで量も少ないクソみたいな食生活だろ
歳食った時に反動くるだろそれ


28:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:21:55.351 ID:gxVE9l1la.net
>>25
たくさん食べたい人は昼込み15000円は厳しいと思う
私は女です
外食でいうとサラダとスープとパスタとデザート
もしくはトンカツと白ごはんと味噌汁と漬物、くらいのボリューム感なのは夕飯だけですね

でもお昼ご飯は普通の女の人よりたくさん食べてると思う
男性でも学生じゃなくてデスクワーク中心のサラリーマンなら780mlで大丈夫だと思います


31:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:41:58.422 ID:Z0MHmPmJa.net
>>28
食費は節約してるけど男関係は大食いだったりされますか?


33:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:52:13.673 ID:gxVE9l1la.net
>>31
大食いではないが実家暮らしの彼氏がいた時に一緒に買い物行ったら「高っwつーかスゲエ食うんだなw」って言われたことある
別に奢ってもらうわけではなく週末に私の部屋にいたから一緒に買い物に来た感じ
1週間分だからねーって答えたけどそれから徐々に冷めていって別れた




26:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:16:24.917 ID:gxVE9l1la.net
週末に下記のものを買う

納豆
ヨーグルト400gのやつ
プチトマト
ピーマン
玉ねぎ
ジャガイモ
キャベツ
豆腐
キノコ類2,3種類
豚肉の安いやつ
玉子

↑を普通の安いスーパーで買うと良い
余っていればその週はその食材は買わずに

鶏肉好きなら安くて栄養も良いが、ムネ肉は調理に手間と調味料が必要なのでおすすめはしない

冷凍充実系スーパーでは
カボチャ
インゲン
ミックスベジタブル(細かいのじゃなくてゴロゴロ入ってるやつ)
唐揚げ
煮魚系
スイーツ系

を買う


29:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:32:18.753 ID:gxVE9l1la.net
あとベランダで大葉、ミツバ、万能ネギを育ててます
きゅうりとかは育てる方が大変で高くつくけど少しずつ使う葉物系なら割と育てやすい


30:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:39:09.542 ID:nc/0rpaw0.net
肉類は鶏の内臓系が安くて好き
つまみにもなるし


32:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:48:40.644 ID:gxVE9l1la.net
>>30
いいね
自分も一時期砂肝にハマってた
ユッケやモツ鍋などはふるさと納税でいただいてる


34:イケイケ速報がお送りします:2021/07/25(日) 23:58:12.879 ID:gxVE9l1la.net
あと大事なこと忘れてた
タレやドレッシングなどを無闇に増やさないこと!
本当によく使うものなら専用のものを買っても良いけどすき焼き、焼き肉、めんつゆ、胡麻ドレ、シーザー、和風ドレッシングなどそれぞれ買ってるとキリがない

砂糖、塩、果物酢、醤油、味噌、マヨネーズ、ケチャップ、オリーブオイル、ごま油、コンソメ、顆粒だし、味覇、ハーブ系ソルト
この辺があれば大抵の調理はできる




一人暮らしで食費を無理なく1.5万円にする方法教える
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1627220399



posted by ikeike at 20:05Comment(0)飲食

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