【衝撃】1日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をした結果wwwwww

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イヌ息子

この間ウォーキングを研究してる信州大学の教授がラジオに出て、「1日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をしたところ、運動の強度が低すぎて健康にも生活習慣病にも特に効果がないことがわかりました」と言っててちょっと驚いた

まさか全く効果がないとは…
心拍数が上がらないと意味ないらしい




01:20 - 2020年10月21日


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イヌ息子

そういやこれで思い出したけど別のスポーツ関係の人も「ひとつ手前の駅で降りて一駅分歩くのは全然意味ない上に『自分は運動してる』という変な達成感だけ得られてしまうのでやらない方がマシ」って言ってたな




01:26 - 2020年10月21日


伊藤鳥子

えぇ、一万歩も歩いてるのに効果ないんですか!




01:25 - 2020年10月21日


イヌ息子

その教授いわく、「時間の無駄」だそうです。

ある程度運動強度がないと意味ないので、「ちょっときついな」という速度で3分歩き、3分休むのを1日5回、週四でやるのがいいそうです




01:29 - 2020年10月21日


ぐに太

心拍数が上がるとその分老けるという説を聞いた事があります
健康というトピックからは少しズレるかもしれませんが美という観点で




11:35 - 2020年10月21日


整体おもち

はじめまして。心拍数の上昇は血行をよくもしますが、そのぶん呼吸の回数も増えるので、体がどんどん酸化、いわゆる老けていきます。マラソンランナーが顔だけ妙に老けて見えるのは(痩せてるのもありますが)日焼けと酸化らしいでーす




14:06 - 2020年10月21日


とげとげしぃし

実際自分も毎日数千歩は歩いているつもりでしたが、それで痩せる気配はないです。
やっぱりその運動に慣れてしまうと効果は薄まるのですかね。
歩くのだけは速い方なので心拍数も上がっているはずですが、歩くだけでは筋肉量の維持だけで体重も維持されている感じです。




16:17 - 2020年10月21日


ikadanna

大昔にエアロビクスが流行った際にも言われてましたから、忘れた頃に啓蒙するのは大事やと思います




12:41 - 2020年10月21日


ジャン・ケンポン

高メッツ(強度?)で40分歩けばいいんだそうで




07:20 - 2020年10月21日


白石のショウ

やはり、アンクルウエイトつけて歩くのが、負荷かかるから良いのかな。




12:44 - 2020年10月21日


すなお
夢をかなえるゾウの教え実践中

運動の強度が大切なのですね赤くなった顔

リフレッシュにはなりそうですねキラキラ




19:31 - 2020年10月21日


ゆずき@ナッシーの姿

「「1日1万歩」組は、「何も特別なことをしない」組と近い数値で、ほとんど効果がでなかった。能勢教授は、5か月間のインターバル速歩で「『体力最大20%向上』『高血圧、高血糖、肥満が20%改善』『医療費が20%削減』の3つが達成された」と胸を張る。」
https://google.com/amp/s/www.j-cast.com/trend/amp/2013/03/25170688.html…

ホンマや……




13:08 - 2020年10月21日


ただのぱかこ

そうか立ち仕事とかずっと動いてる仕事でもぽっちゃりな人多いのはそれか…

しかも「動いてるし」「疲れてるし」って自分に言い訳して食べてたりしますもんね…




13:56 - 2020年10月21日