うつのど真ん中にいたとき、お医者さんに言われたこと

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吉玉サキ

何回でも書くけど、うつのど真ん中にいたとき、お医者さんに「不調を治すための工夫は、今はしなくていいです。生活習慣の改善とか運動とか外出とか、無理にしなくていい。気まぐれに、したいようにしてください。そのうちエネルギーが貯まったら工夫していきましょう」って言われたの、忘れない。




12:53 - 2020年07月26日


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吉玉サキ

このあと3ヶ月だらだらしたら、自然と活動してた。「○○しなきゃ」とやるんじゃなく、いつの間にかしてた感じ。自然とできるようになるまでじっと待つしかないんだろうな。焦るけど。




13:01 - 2020年07月26日


happylight

続き 無理して働きましたが、結局は急がば回れが正解だったとのちに理解できました。家族や周りも中々理解がまだまだしてもらえない病ですが、本当に自殺や負のループしか考えられなくなります。規則正しい生活はたっぷり寝て休んだあと段々と出来る様になります。今は鬱状態レベルくらいまで回復




01:32 - 2020年07月28日


happylight

続き ぶっちゃけ、外などご家族自信のイライラや楽しみは外でしてきて大丈夫ですが、厄介なのは中々メンタルの薬が合わない事が多いです。副作用や医師にもより違いますので、そこがまた疲れると思いますが、寝れているのかが大事です。少し回復仕出してからの方が危険なのです。長文かつ私個人の




08:23 - 2020年07月28日


Hanging Gentleman

う~ん分かるんですが
それってそれなりにお金があるとか
良好な家族がいる人が出来る事のような考えている顔
極端ですがケーキがなければ~を聞いてる気にもなります

私のような低所得者は止まれば住む場所すら無くなるし…進めば心が壊れるし
毎日なんとか自分を騙して、叱って攻めて進むしかないのよね




15:20 - 2020年07月27日


yorunokaori

どなたかの励みに少しでもなればと思って書きます。

5年前に強いストレスを受けて20日ほど水しか口にできず3ヶ月寝たきりになりました。「こんな風になってしまうのは暇だからだ」と無理やりフルタイムで働き始めて1年目に再び起き上がれなくなり、そこでようやく病院に行く選択ができました。




21:59 - 2020年07月27日


ふくろう( ˙◊˙ )

私もうつの治療してた頃、先生から「とにかく今は休んでください」と言われ、休んでるうちにやりたい事や楽しいことを出来るようになって、最終的に「仕事しよ」と奮起して社会復帰しました!
社会復帰までは2年くらいかかりましたけども、薬より休むことが1番の治療なのかなとさえ思いまっす。




22:24 - 2020年07月26日


mfy

体を休めることで頭の中が不安やらで更にすごいスピードで回ってさらによくない感じになったこともあります。薬飲んでたのに。
私はその時絵を描いて乗り越えました。
そして結局お金が本当になくなり仕方なくどうにか日雇いのバイトとかで働いてるうちに良くなってきました。




12:46 - 2020年07月27日


mechpalace

いい先生ですね。私は特に何も言われず、指導もされず、自分で本を読めと言われて薬だけ出されました。薬の力で生活できてますが10年経っても変わらずです。うつ状態が強い時には本が読めないんですけどね。




00:01 - 2020年07月28日


kaoru⇒休職中

私は今2ヶ月外に出ることがほぼ出来てないです。
旦那さんが一緒の時だけ何とかですが、それでも場所は制限されますが。
吉玉さんのこのツイートで少しでも心が安心しました。今はゆっくりして動きたくなったら動いて仕事復帰までしたいと思います。




12:24 - 2020年07月27日


吉玉サキ

お辛いですね。きっと医療を受けてらっしゃると思いますが……。状況がわからないのでなんとも言えませんが、どうか無理せずに。




08:54 - 2020年07月30日


える

私も病院の先生に「趣味や楽しい事を見つけて下さい」とよく言われますがそもそもそんな気力が全く湧かないんです
元カレが私の事を思っていろんな所に無理矢理連れて行ってくれましたが私にとっては逆効果でむしろ放って置いて欲しかったです
やっぱりゆっくり休むのが1番良いと思いました




01:15 - 2020年07月28日


otonosama

私は「全身の骨が折れてるのと同じですから」と言われました。




09:43 - 2020年07月27日


れおなる

すごい表現ですね(´゚д゚`)




13:06 - 2020年07月27日


りく

同じようなこと言われました。運動したり生活改善などは、周りの健康な人に言われてましたね。それをうつの人に言っても意味がないと先生はおっしゃってました。




19:23 - 2020年07月27日


happylight

横から失礼します。そうなんですよね!恐らく運動や規則正しい生活はある程度回復してからで、とにかくひたすら寝る事が最優先だったなと今でも思います。中々お金や家族の理解などもないと難しい事ではありますが、確かな鬱と鬱状態はまた全然違いますよね!鬱になると本当に全く何もできず辛かった!




02:02 - 2020年07月28日


おに。

鬱かも?と受診した際に、筋肉痛と同じで脳神経が疲労していて休むしかないので最初の薬は睡眠薬なんですよと言われました。疲れて脳内伝達物質の量が減ると減ってるぞ!と返信が来て頑張って増やすけど、その内どうにもならなくなる状態が鬱だと。物理現象と分かるとかなり気が楽になりました




16:26 - 2020年07月27日


くろいしさん

本当にその通りです。
僕も19から鬱で今年42です。
やる気が起きず何もせずに毎日寝てきました。

ですが、最近になってやっと
コンビニに行くという
活動ができるようになりました。

僕のように必ずいつかは活動できます。
辛いときは無理に動く必要はないと思います。




13:40 - 2020年07月27日


ダイ

自分も経験してますがほんとそれなんですよね
ゆっくり心を休ませる事が大事ですよねほっとした顔




19:33 - 2020年07月27日

posted by ikeike at 20:30Comment(0)LINE・Twitter

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