【飲食】糖質制限ダイエットしてるんだけど・・・

Category:飲食


1: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:16:22.784 ID:M1Sug5Gb0.net
米食えないと意外と食うものに困る
料理するの面倒なんだよな


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3: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:19:58.657 ID:uSyVAOVT0.net
ライザップ卒業した俺登場

9: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:37:19.077 ID:uSyVAOVT0.net
ライザップ中の朝食


10: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:38:28.183 ID:N1hYQ9Fh0.net
脳に糖分が行かないと頭おかしくなりそう

11: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:42:54.243 ID:uSyVAOVT0.net
>>10
ケトン体でググれ

昼食



12: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:46:11.414 ID:uSyVAOVT0.net
夕食



14: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:47:33.255 ID:iqcH6ahu0.net
困ったら豆腐

16: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:49:13.809 ID:uSyVAOVT0.net
>>14
豆腐はダメってトレーナーに言われるぞ

21: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:54:43.521 ID:uSyVAOVT0.net
>>19
豆腐はダメだよ
痩せたければ理屈は考えるな

17: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:49:48.704 ID:M1Sug5Gb0.net
調理するの面倒だからいつもスーパーの惣菜コーナーにある焼いた肉とかフライドチキンとかオムレツばっかり食べてるけど本当に大丈夫なのかという不安は捨てきれない

18: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:51:23.884 ID:JJjaJ8+vH.net
今は最近出た糖質オフカップ麺試してる

20: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:53:28.445 ID:uSyVAOVT0.net
>>18
なんだよそれ
この辺じゃ見ねーぞ

24: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:55:19.946 ID:iqcH6ahu0.net
>>18


糖質オフでも元の糖質多いからNGじゃね?

26: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:56:58.332 ID:QVjHl8lLa.net
父ちゃんが炭水化物は要らないんだとかいって御飯を残そうとする
そのくせ毎朝起き抜けに砂糖たっぷりの珈琲を飲んでる
オリゴ糖が入って健康に良いんだと

27: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 09:57:35.260 ID:iqcH6ahu0.net




やっぱり卵OKじゃね?

28: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:00:29.904 ID:uSyVAOVT0.net
>>27
玉ちゃんはOK
本気のやつは黄身捨てるらしい

30: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:05:12.078 ID:iqcH6ahu0.net
オリゴ糖は血糖あげるのでもちろんNG

黄身はボディビルダーの大会で優勝目指してるなら食べなてもいいかも
普通は糖質少ないので食べて問題ない

31: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:06:39.991 ID:WrfgsRH8H.net
朝BLT
昼サラダチキンとチキンサラダとプロテイン
夜は白米をソイプロテインに置き換え

で週にジムに6回通ってる
こうしてたら夏までには絞れるだろ

32: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:09:25.594 ID:iqcH6ahu0.net
豆腐でてこないな

木綿豆腐(100g中)炭水化物 1.6g 食物繊維 0.4g
これをNGにするのかライザップは
食っても一日の糖質かなり低いと思うんだけど、1日10g以下なのか・・・

37: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:13:28.711 ID:uSyVAOVT0.net
>>32
すまん見逃してた
豆腐ダメだって言われたよ
ライザップ中に途中経過のアンケートみたいのやらされるんだけど
その時に食べて良いもの悪いもののマルバツクイズみたいなのがあって
豆腐はNGだった
引っかけ問題らしい

33: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:11:17.520 ID:tkiyDzywr.net
糖質制限しながら運動してる奴は凄いわ
あんなん力出ないわ

36: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:12:57.102 ID:hCh6xkQGa.net
あと、父ちゃん野菜ジュースも毎日飲んでる
あれも結構糖分入ってるでしょ
仕事中には缶コーヒー
帰ってきたら先ずコーヒーに砂糖たっぷり入れて飲む
こんだけ糖分採っておきながら御飯は太るからダメだとか言ってんの
あいつ殴っていいか?

55: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:45:32.708 ID:oRZmJk9+0.net
>>36
ご飯は太るからNGとか言ってる父親が
毎晩、腹が減ったからといって夜食にカップヌードルをキメてた

41: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:22:38.583 ID:DygvMJrj0.net
ライザップってやってることって少し勉強すれば自分でできることだよな

43: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:24:15.855 ID:VFsJn1aTp.net
そりゃ意思の弱い奴向けだからな

44: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:25:41.047 ID:kFcH0U4B0.net
痩せるのなんて簡単なのに、色んなダイエット法が流行るのが意味がわからない
ただの引き算の問題じゃん
五文字で済む

動け 食うな

49: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:36:18.803 ID:kFcH0U4B0.net
糖質を完全に制限しなくても、食べる量を普段の半分にして、間食もしない、
そして運動すればいいだけじゃん?

54: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:44:36.908 ID:0FNb3eHY0.net
>>49
それはそうなんだけど方法は色々あってもいいじゃない
エネルギー化にかかる消化カロリーの違いとかあるんだよ

58: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:49:26.603 ID:iqcH6ahu0.net
食欲と戦いつつ、血糖も急に上げ、そして運動する
それで体型コントロールできるならそれでいいんじゃないかな

禁煙・禁酒に成功したのと同じように、効率な方法を体験してしまったからもう戻れないだけ

59: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:51:52.629 ID:ZLLBxg88K.net
運動したら負けかなと思ってる

60: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 10:54:16.741 ID:kFcH0U4B0.net
あと日光にあたってビタミンD、とレプチンが生成すれば、食欲が抑制できる。

68: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:16:22.269 ID:0FNb3eHY0.net
>>60
いい事聞いた、さんくす

俺は牛乳は低脂肪の飲む事にしてるよ
少しくらいは摂るくらいにしてる
プロテイン飲むのに水だと味気なくてなぁ

65: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:15:26.914 ID:ii+q1OSs0.net
普通に飯食って運動続けたら痩せるのに

69: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:17:17.455 ID:iqcH6ahu0.net
普通の牛乳より低脂肪乳の方が糖質高かったりするから
成分チェックした方がいいよ

75: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:21:55.274 ID:5P0XM+pu0.net
ライザップほどストイックにやらなくても
間食とジュース絶つだけで面白いくらい内脂肪落ちていくぞ
金はかかるけど糖質制限は手軽だ

76: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:23:49.228 ID:81fE4xird.net
痩せたいってんのに間食とかしてるアホはおらんやろ
女じゃあるまいし

77: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:25:40.651 ID:NyVTOE1za.net
摂取量をきっちり計算して
糖質を一日150g摂るやり方でやったことあるけど
半年で10kg痩せたわ
米も食えるしストレスはなかったな

87: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:42:15.733 ID:VFsJn1aTp.net
カロリー摂りすぎると太るからでしょ
糖質制限だって遠回しにカロリー制限してるようなもんだしな

90: イケイケ速報がお送りします 2015/06/11(木) 11:52:04.907 ID:33iUv8XB0.net
金もかかるよね
このダイエット




posted by ikeike at 09:08Comment(1)飲食

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この記事へのコメント

  • 名無しさん 2015年06月13日 10:45

    糖質0にしてまで体重落さないといけない人はこの世にいない
    普段より少ない程度に抑えてりゃいいのに
    頭に栄養を与えず足りない頭がもっと劣化するだけ