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ワイサラリーマン(30)がトレーニングと食事制限した結果wwwwww

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1:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:42:48.58 ID:7GyzSMiu0.net
まあまあちゃう?

2:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:42:59.46 ID:/K5Dgxpm0.net
ええやん!
3:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:43:17.38 ID:B8ILs2COa.net
乳首きもい
4:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:43:29.47 ID:rD3QUJaI0.net
ヘソがブラック
6:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:43:55.24 ID:S58AnD/Wa.net
胴長くね?
8:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:44:05.52 ID:VHqiTkD5a.net
手ながいな
21:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:45:54.58 ID:5hZyvW4k0.net
デリヘル嬢が「今日は当たりじゃん」っていうレベル
23:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:46:26.72 ID:7GyzSMiu0.net
>>21
嬉C

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29:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:47:32.32 ID:7s411Lhv0.net
なに目指してんの?
33:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:48:03.59 ID:7GyzSMiu0.net
>>29
これ言われはじめてからが勝負やって聞いた
50:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:50:20.94 ID:70z9JfY70.net
足短すぎへん?
51:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:50:22.15 ID:7GyzSMiu0.net
食事制限は1800kcal/日を目安にカロリー計算

トレーニングは胸肩背中
ダンベルベンチ20kg
ショルダープレス 15kg
懸垂
62:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:51:29.48 ID:FIaahbiha.net
>>51
どのくらい続けたんや
71:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:52:19.28 ID:7GyzSMiu0.net
>>62
一年くらいやっとるけど
急激に変わってきたのはここ半年くらいやね
77:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:53:23.18 ID:IJvJP5Gm0.net
>>71
お前がやってたのはチクニーやろ
75:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:53:04.12 ID:FIaahbiha.net
>>71
食事制限が1番つれぇわ
酒を飲まないんか?
85:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:54:05.25 ID:7GyzSMiu0.net
>>75
酒減らすのはかなり効く
おすすめ
115:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:57:56.73 ID:GoomX5fo0.net
>>85
減らすってどんなもん?
週一とか?
129:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:59:38.86 ID:7GyzSMiu0.net
>>115
毎日飲んでたのを月一くらいまで減らした
132:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:00:11.54 ID:GoomX5fo0.net
>>129
ワイは元よりそんなもんやからええな
食事自体は元々そんなに食べるタイプやなかったんか?
141:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:01:12.45 ID:7GyzSMiu0.net
>>132
もとももそんなに大食らいではなかったな
136:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:00:29.15 ID:F9huxOGl0.net
>>51
食事はカロリー超えなきゃ時間関係なく好きなもの食べてた?
149:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:02:10.16 ID:7GyzSMiu0.net
>>136
そうやね
プロテインは一日 60g 飲むようにした
156:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:02:36.10 ID:F9huxOGl0.net
>>149
ほぅ
参考にするわ
52:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:50:23.78 ID:uj9s2wzK0.net
なで肩
53:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:50:50.16 ID:7GyzSMiu0.net
乳首の整形は正直検討してるから許してや
58:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:51:14.30 ID:uv2owqLl0.net
一々サラリーマンっていうのがほんまキモいわ
俺毎日仕事しながらやけどって保険かけてるんがまじできもい
98:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:55:24.40 ID:JrbZT4vz0.net
>>58
筋トレが仕事のおっさんとかおるんか?
みんなそうやろ
117:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:58:19.32 ID:774Ds9lw0.net
>>98
仕事がない人もおるんやで
104:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:56:11.27 ID:hYA0Jirq0.net
部活なにやってたの?
110:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:57:02.33 ID:7GyzSMiu0.net
>>104
吹部や
典型的な陰キャコンプやぞ
155:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:02:33.48 ID:EeLOU6Kd0.net
乳首見せたいがために筋トレしてきたんだろうなと思うと腹たってきたな
7:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:43:55.86 ID:7GyzSMiu0.net
すぐ乳首のこと言う……
116:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 13:58:06.40 ID:7GyzSMiu0.net
もう乳首のことはええやろ…
158:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:02:52.17 ID:JrbZT4vz0.net
1年かかるんかよ…
2ヶ月くらい経つけど触らなわからんくらいにしか筋肉つかんわ
皮下脂肪落とさないと無理やね
164:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:03:51.26 ID:FIaahbiha.net
>>158
ワイちょうど4ヶ月やけど目に見えるようになってきたで
224:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:11:32.15 ID:TN5gGM0ea.net
毎朝5km走るのを3ヶ月続けてる
特に食事制限はしとらん
太りはしないけど、お腹の肉がなくならない
筋トレもガチったほうがええんかなあ
234:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:13:48.72 ID:iLNKxyK3a.net
>>224
ワイんもそんくらい走って食事制限とアブローラーやったらバッキバキになってきたで
166:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:04:13.43 ID:7GyzSMiu0.net
チクニーはこういうハンガーで左右同時刺激に落ち着いたわ

168:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:04:46.52 ID:LXnjzVrs0.net
>>166
想像して草
169:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:05:01.71 ID:HX7ugc0y0.net
>>166
チクニーのトレーニング強度高すぎやろ
177:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:05:34.88 ID:IJvJP5Gm0.net
>>166
180:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:05:51.93 ID:zLsWOTuTd.net
>>166
チクトレだけ飛び抜けて高負荷で草
187:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:06:23.51 ID:MN/JsVH9M.net
>>166
ノリが良すぎて草
213:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:09:43.10 ID:Qyu030jcM.net
>>166
参考になるわ
228:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:12:11.05 ID:gR74C17ba.net
>>166
唯一参考になったレス
256:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:23:03.93 ID:Z2VMPzv90.net
>>166
こんなん聞いたらもうお前の家のハンガー絶対使いたくねえわ
251:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:21:37.25 ID:ZYccGLsQ0.net
255:イケイケ速報がお送りします:2018/09/24(月) 14:22:55.14 ID:JYN/Rmfm0.net
>>251
サンキュー画伯J民
ワイサラリーマン(30)がトレーニングと食事制限した結果
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1537764168
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