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【急募】デブだけど痩せる方法教えろwwwwww

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1:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:48:31.72 ID:YJ0Zx7790.net
10年くらいずっとデブだから痩せたい
2:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:48:54.59 ID:lh6pATYWa.net
走れ
3:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:49:21.70 ID:YJ0Zx7790.net
>>2
だから走ってるって
15:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:51:41.78 ID:t2ug+B6V0.net
>>3
どれくらいの頻度で何kmくらい走ってるの?
35:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:21.81 ID:YJ0Zx7790.net
>>15
週3で5キロ
41:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:55:22.92 ID:t2ug+B6V0.net
>>35
毎週5km×3走ってたら痩せるやろ
食べ過ぎなんちゃうか?
46:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:56:10.85 ID:wvZJuETba.net
>>35
たった5kmw
根性出せやデブ

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4:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:49:25.92 ID:h33AxHOrM.net
まず左手を削ぎ落とします
5:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:49:53.50 ID:YJ0Zx7790.net
>>4
痛いのはやだ
6:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:50:11.00 ID:DhUMYMDaE.net
お前にはダイエットなんか無理だからナイフで贅肉削ぎ落とすか4ねよデブ
8:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:50:27.10 ID:YJ0Zx7790.net
>>6
生きる
7:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:50:21.31 ID:6d+Ziecxa.net
2年間みっちり筋トレやろな
9:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:50:45.50 ID:YJ0Zx7790.net
>>7
そんなかかるんか?
2週間で痩せたい
10:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:50:58.16 ID:wvZJuETba.net
デブは根性無くて自分に甘い嘘つき
27:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:38.74 ID:YJ0Zx7790.net
>>10
あるし
11:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:51:04.55 ID:dj8tMONMa.net
摂取カロリー < 消費カロリー
27:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:38.74 ID:YJ0Zx7790.net
>>11
計算は苦手
30:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:01.93 ID:wvZJuETba.net
>>27
デブは頭も悪い
12:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:51:05.71 ID:/ErwD0Ot0.net
逆に太ってみろや
29:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:59.58 ID:YJ0Zx7790.net
>>12
やだ
14:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:51:38.71 ID:DhUMYMDaE.net
10年デブは一生デブだ
痩せられるならとっくに痩せてるだろ
諦めろ
29:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:59.58 ID:YJ0Zx7790.net
>>14
骨太だから
17:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:51:48.55 ID:uHKPRNxN0.net
酒を止める
38:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:54.31 ID:YJ0Zx7790.net
>>17
やめた
18:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:51:54.17 ID:C9gh9JVV0.net
1週間ぐらい絶食すれば?
38:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:54.31 ID:YJ0Zx7790.net
>>18
生活に支障でたらやだ
19:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:51:55.71 ID:lh6pATYWa.net
4ヶ月で100キロって全然走ってないじゃん
42:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:55:27.90 ID:YJ0Zx7790.net
>>19
最初は1キロでバテてたから
20:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:52:11.05 ID:EIuB7gvi0.net
鳥のムネかササミ
野菜

だけ食え。炭水化物禁止。
2~3日に一度5キロ程度ジョギング。
みるみる落ちるぞ。プロテインも忘れるな
42:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:55:27.90 ID:YJ0Zx7790.net
>>20
全部好きじゃないわ
21:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:52:14.72 ID:22yZ4cXc0.net
クロスバイク買って移動全部それにしたら痩せたで
47:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:56:15.82 ID:YJ0Zx7790.net
>>21
お金ない
22:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:07.70 ID:YJ0Zx7790.net
フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
フルスクワット 20×2
レッグレイズ 15×2
ブリッジ 15×2
懸垂 1

今の筋トレメニュー誰かアドバイスくれ
23:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:11.92 ID:o7Pz0cBTM.net
一時期太って戻したんだけど顔だけ痩せないわ
24:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:21.79 ID:Ptfj7wJ70.net
炭水化物抜け
それが手っ取り早い
47:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:56:15.82 ID:YJ0Zx7790.net
>>24
美味しいものは食べたい
56:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:57:31.96 ID:Ptfj7wJ70.net
>>47
肉も魚も野菜もうまいやろ
炭水化物抜けばええだけやんけ
28:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:53:50.81 ID:3OfB+DYW0.net
食わなきゃ痩せる、食い過ぎればいくら運動しようが太る
32:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:10.62 ID:Q0vvGH9z0.net
わいも100超えたからダイエット中や…
糖質抜きで基本はサラダとササミ、スープ、運動は水泳とチャリこぎしとるで。
朝を完全無欠コーヒーに変えようと思うんだけど、やったことある人おる?
50:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:56:54.89 ID:YJ0Zx7790.net
>>32
流石にデブすぎだろ
33:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:16.35 ID:YRaqfM6c0.net
普通に食事してたまにドカ食いする程度なら運動しなくてもまったく太らないが
逆にデブってなんで太ったの?不思議だ
間食かジュースの過剰摂取でもしてるのか
48:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:56:29.36 ID:v4qwTyHo0.net
>>33
積み重ねやろ
20過ぎて親元から離れたとして毎年2キロくらいずつ太ったとしたら気がつけば35には60キロが90キロになっとる
ちょっとずつだから危機感がない
数ヶ月で一気に太ったやつのほうが危機感出てすぐに何とかなる
50:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:56:54.89 ID:YJ0Zx7790.net
>>33
なんもしてないから
54:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:57:11.30 ID:oXN9ZCdB0.net
>>33
飯はそんな食べん
おやつや甘いものだいすこ
36:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:44.63 ID:SNKL/53YM.net
食生活と運動をちゃんとノートに書いて自分を見直せ
食い過ぎや偏りがわかるやろ
58:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:57:35.09 ID:YJ0Zx7790.net
>>36
カロリー計算アプリ半年やったけどダメだった
37:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:54:52.80 ID:xi/RyT6T0.net
スポーツジムでひたすらバイクこいどけ
58:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:57:35.09 ID:YJ0Zx7790.net
>>37
敷居高い
44:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:55:49.80 ID:kkbNlt2G0.net
毎日1時間くらいで10km走っていればすぐやせるよ
それで85kgくらいから60kgまでいったからな
もちろん最初のほうはそんなペースで走れないが
61:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:58:30.23 ID:YJ0Zx7790.net
>>44
勝手に加速して同じペースで走れずにバテるんだが
55:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:57:31.86 ID:e8826V1u0.net
>>44
ジョギングって継続するの難しすぎるわ
気合い入れて10km走っても次の日筋肉痛でリタイアしてまう
62:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:58:35.80 ID:kkbNlt2G0.net
>>55
それ、まだ足ができていないのよ
なれれば10kmなんて全然余裕になる
20km連続で走っても大して疲れなくなる
72:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:00:24.29 ID:4gpRAOPB0.net
>>44
期間は?
79:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:01:13.99 ID:fHaTSipl0.net
>>72
1年くらい
52:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:57:02.69 ID:YRaqfM6c0.net
糖質制限する場合、肉は鶏ムネやササミだけにせず豚や牛食っても大丈夫
そこまで制限しちゃうともはや糖質制限を超えて難易度上がっちゃう
57:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:57:33.09 ID:6d+Ziecxa.net
身長体重年齢は?
84:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:03:24.80 ID:Noo6b/su0.net
>>57
20 174 78
64:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:58:49.31 ID:/ErwD0Ot0.net
仕事は?
78:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:01:06.10 ID:Noo6b/su0.net
>>64
ニート
68:イケイケ速報がお送りします:2018/06/20(水) 23:59:46.93 ID:FQV8SxS70.net
デブは自分に甘すぎて自分じゃどうにもならないからライザップにでも通って管理してもらうしかないってのがワイデブの意見
69:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:00:00.69 ID:fAxQj3nhd000000.net
デブに痩せるのは無理
やる気あったらデブになってないし
ソースはお前
70:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:00:06.33 ID:vOaI9l1V0.net
とにかく食事内容を晒して
82:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:02:29.12 ID:Noo6b/su0.net
>>70
コーヒー2杯
クロワッサン

コーヒー

ミートソース
サラダ
ヨーグルト
85:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:03:31.74 ID:fAxQj3nhd.net
>>82
たんぱく質全然ねえぞデブ
73:イケイケ速報がお送りします:2018/06/21(木) 00:00:30.08 ID:CKrr7jDZ0.net
食うな
食わなきゃ痩せる
【急募】デブだけど痩せる方法教えろ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1529506111
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コメント
    1. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2018年06月23日 16:54
  • ぱ、ぱ、ぱーーーーーーーーーーーーーーーん!!
    2. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2018年06月23日 17:31
  • 何かにつけて言い訳しかしない、これは痩せるわけないですな
    3. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2018年06月23日 17:40
  • 言い訳ばっかりだな。
    痩せる気全然ねぇじゃん。こいつは一生デブで終わる。

    デブは長生きしない。高血圧と糖尿病がまもなくセットで来るわww

    4. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2018年06月23日 17:46
  • デブは言い訳ばっかりで
    人の話を聞かない

    楽して痩せたいから
    痩せられない

    デブはシねよ
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