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【悲報】断酒して今日で14日になるんだけど、全く寝られない 結局朝7時に寝る不健康な生活してる

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1:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 20:48:05.54 ID:rbtS1vYp0 BE:565421181-PLT(13000)

0~1時に寝ても、1時間で目が覚める(´・ω・`)




酒の飲み過ぎは毒。知ってはいるが適量が分からず、「しまった」と思う場面も増えてきた-。
そんな記者(44)が、国立病院機構久里浜医療センター(神奈川県横須賀市)に国内で初めて
昨年開設された「減酒外来」に半年間通い、自分の飲酒行動に向き合った。

 もともと酒は強くないが飲む機会は多く、40歳前後から酒量が増えた。仕事帰りの電車で
500ミリリットル入りの缶ビールを空け、駅前のコンビニで追加購入も。
夕食後はウイスキーを何杯か。合計アルコール量は100グラム近い。これをほぼ毎日繰り返していた。

https://www.zakzak.co.jp/lif/news/180604/lif1806040009-n1.html
2:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 20:51:03.44 ID:0rPHRLmT0.net
仕事は?
6:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 20:53:38.01 ID:e9zlian30.net
>>2
それな
5:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 20:53:15.48 ID:OsSpxIul0.net
酒飲まなくても夜起きるだろ。
みんな年取ってんだからわかるよな
9:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 20:56:19.15 ID:cfO79ceR0.net
働けよ

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10:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 20:56:33.03 ID:v0qm78sE0.net
俺、断酒して完全に酒が飲みたいのが収まるまで2年ぐらいかかったな
ほんと恐ろしい飲み物やで
11:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 20:59:44.24 ID:mKe+Ns2z0.net
9%の500ml缶2本を一度に飲んでしまう。止めたいけど3日しか我慢できない
82:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 22:18:16.82 ID:7Bh8AmOu0.net
>>11
3日も我慢出来るなら偉いじゃん

病気すると止めるよな1ヶ月くらい。週末だけ酒飲んで、平日は薬用養命酒飲んでるから健康だわー
12:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:01:32.28 ID:U2HRNYtD0.net
もっと昼間体動かせよw
14:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:03:11.09 ID:gL1DBa4Q0.net
周りに迷惑かけない飲み方なら止める必要ないだろ
俺は酒はやめへんで!聞いてるかクソ嫁!!!
16:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:05:20.34 ID:j1UxwN0X0.net
寝てんじゃんww
17:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:05:30.60 ID:w6QYAR7Z0.net
夜中目が覚めるのはじじいになっただけ。
3ヶ月も禁酒してたら酒など無くても普通に起きて寝られる
俺は病気で三年前に基本禁酒生活に入った。
飲酒は3ヶ月に1回の飲み会と年末年始のみだが
それで依存に戻る事は無い
19:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:05:49.88 ID:DbQKSGCT0.net
寝る前にチビチビ飲む至福の時間
決別は辛いかもしれないが
それ以上のメリットに目を向け腐れ縁を断ち切る
21:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:07:28.74 ID:HPmO7zah0.net
運動しろ
22:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:08:08.46 ID:XiPOyquy0.net
飲めない奴に飲ませるくらいだからなあ
アレルギーと何が違うのか
23:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:08:57.49 ID:NQCWDjNt0.net
現実を見ろ
酒を飲むか飲まないかより仕事してるかどうかの方が重要だ
24:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:09:06.15 ID:td9eXouD0.net
7時に寝て12じ頃起きるのは普通のニートだろうもん
25:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:09:19.36 ID:0hkGCksj0.net
酒というより睡眠後退だな
昼夜逆転の睡眠障害だからこれはやっかい
俺もそれで10年くらい悩んでいる
28:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:09:57.66 ID:cfO79ceR0.net
朝7時に寝ないでそのまま夜まで起きてろ。
働け、仕事がないなら家事をしろ。
酒買う金を寄付しろ。
32:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:13:19.07 ID:garwAT9x0.net
飲酒後の酔ってる時間(何かができない時間)を計算してみた。長い人生で合計するとけっこうな時間になると思ったら卒酒できた。
36:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:14:45.73 ID:Lf/5+d2U0.net
寝られないなら読書するとかガンプラ組むとかすればいいよ
38:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:16:04.84 ID:DsK0GZIv0.net
アルコールって自律神経ぶっ壊れるの?
42:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:20:00.75 ID:gJq2f7zO0.net
>>38
ぶっ壊れるよ
39:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:18:20.31 ID:kH4puvlg0.net
酒やめて一か月たつけど、なんだか酒飲みたいって気分が失せてきた
前は毎晩飲まずにはいられなかったのに
40:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:18:46.46 ID:NJy8kgf30.net
俺は睡眠薬処方されたな、睡眠薬に依存する方が怖くないか?と思って飲むの止めたけど
43:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:20:31.76 ID:Iz0EH5ll0.net
辛いときはストロングゼロ
44:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:20:39.81 ID:qR+68z+g0.net
眠る10分前に筋トレ
筋トレの内容は、例えば腹筋ではなく
大きな筋肉を動かすワークアウトがいい
起床の時間も重要。昼過ぎに起きて0時には
眠れない・・
45:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:21:25.14 ID:ZBmQcUwr0.net
俺も断酒1ヶ月経過!良い事ばっか。もう飲みたくない。酒飲みクソ臭い!やめたら分かった!運動最高海最高!
46:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:21:27.63 ID:NJy8kgf30.net
酔い潰れて寝落ちするのは気絶してるのと一緒らしいな
49:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:25:41.69 ID:NJy8kgf30.net
向精神薬や睡眠薬に依存するのと酒に依存するのは正直どっちもどっちだと思う…一番ダメなのは両方飲んじゃうこと
50:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:26:01.34 ID:Kxlnz7zV0.net
平日はジム通いで帰りが遅いから晩ご飯食べないので、土日だけお酒飲みながら食べたいもの食べながらアマプラで観たい映画観るのが楽しみだったけど、土日のお酒をやめようと決めたら土日の夕ご飯すら食べたいと思わなくなった。
どうしたもんだか。
69:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:48:02.43 ID:LA4kPnECO.net
>>50
朝しっかり食べているなら、良いかと?
106:イケイケ速報がお送りします:2018/06/11(月) 00:20:31.89 ID:qHE0CX5G0.net
>>50
つまんねえ人生を選択したんだ
そのうち映画も興味なくなるぞ
人間って飯食わなくなったら終わりだと思ってるわ
52:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:28:03.53 ID:OavRsLSz0.net
眠れない日が何日か続いたらある朝耳がボーッてなってた
医者に行ったら低音障害型感音性難聴(メニエールの一種)

不眠は怖いので導入剤の代わりに抗ヒスタミン剤(レスタミン)一錠飲んでる
風邪薬の副作用と同じで眠くなる。医者は飲み続けても大丈夫って言ってた
57:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:31:52.89 ID:nwwoHjru0.net
無理して断酒する必要ある?
毎日のように飲んでるけど、超健康だぞ
まぁ弱いから量は飲めないんだけど
たまに調子に乗っていつもより多く飲むとゲーゲーだし、全然強くならんわ
61:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:33:13.37 ID:NJy8kgf30.net
>>57
適量を嗜むのが一番だな
62:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:35:16.29 ID:ADw0o8kA0.net
断酒する必要のあるやつは社会的に生活を送れなくなった人のみ
そこまで行ってないなら減酒していくっていうのが近年の「治療法」
あーもう一生飲めないのかって思うと精神的な反動がもの凄いからね
64:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:38:27.01 ID:NJy8kgf30.net
酒と睡眠薬を一緒に飲むのは絶対アカンぞ、俺はそのせいで入院した
66:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:43:01.63 ID:2llxnpK00.net
山口メンバーみたいなのは行っても治らんやろ
67:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:45:37.11 ID:v/SXRzul0.net
寝る前に飲めよwww
68:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 21:47:11.96 ID:34cB5fbN0.net
飲もうが飲むまいが眠れないので睡眠導入剤飲むわ
休みの日に酒と睡眠導入剤飲んでると記憶が現実なのか夢なのか分からなくなってくるな
73:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 22:00:11.36 ID:IZgOvrJSO.net
(´・ω・`)酒の事考えすぎなんだろ ゲームでもやって忘れろ
74:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 22:01:29.61 ID:pZbQTfVT0.net
三種の神食

カフェイン
ニコチン
アルコール
75:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 22:06:38.63 ID:3TWrzf+G0.net
酒という存在を完全に捨てないとダメらしいな。
アル中の先輩がいるけど
コンビニとかで酒を見るたんびに「あれ、どんな味がするんだろ」とか言ってやがったが
そういう考えは捨てろって言ってんのに捨てきれなくて 案の定、1年くらいで断酒失敗www
酒臭い状態で出勤してきて会社クビになってやんのw
医者でも治せる限界があるだろうし、結局は、本人のやる気次第なんだろうね。
もう一人、アル中予備軍の先輩が居るんだけど踏みとどまってるんだよなぁ…
さっさと自滅しねえかな
76:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 22:09:04.05 ID:dORygoPO0.net
俺ぐらいのプロになると養命酒をロックで嗜む
健康に気遣う俺カッケーってなるぞ!
79:イケイケ速報がお送りします:2018/06/10(日) 22:11:45.84 ID:oIMXHLNQ0.net
酒飲んだら眠れると思ってる奴は勘違いしてる
ただ気絶してるだけだからな
断酒して今日で14日になるんだけど、全く寝られない 結局朝7時に寝る不健康な生活してる(´・ω・`)
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1528631285
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