名前

コメント


今みんなが読んでいる記事はこちら!

筋トレ始めたいんやけど、まず何したらええの?wwwwww

ike


1:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:05:14 Rq0
身長168体重74や
20kgのダンベル2つとプッシュアップバー持ってるで
2:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:06:17 RzO
それで鍛えればええやん
3:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:06:53 Rq0
まず何したらええんかな
6:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:07:43 Xj8
マジレスするとスクワットや
10:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:09:17 Rq0
>>6
スクワットは足のトレーニングで必須らしいからね

おすすめ記事
8:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:08:58 vKR
どこを鍛えたいん?
11:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:10:10 Rq0
>>8
全体的にバランスよく
9:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:09:02 G7R
まず腕立て
ちゃんと顎を床につけてやると何回できるか計るといい
13:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:10:45 Rq0
>>9
20回しかできへんな
14:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:11:12 Xj8
>>13
20出来るならただのデブやないな
17:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:11:47 Rq0
>>14
元柔道部や
21:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:13:28 G7R
>>13OK
1日10回3セット
そんでスクワットは20kgのダンベル持ってハーフ10回3セット
あと縄跳び50回と二重跳びできるなら10回 ヘヴィロープってのがあるからそれ買ってやろう

上記を一週間
腹筋は脂肪取れて皮膚だぶだぶなってから
24:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:15:11 Rq0
>>21
縄跳びっていうのは脂肪を削るため?
25:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:15:34 G7R
>>24
全身の筋肉動かすため
26:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:15:56 Rq0
>>25
ほーんなるほど
サンガツ
12:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:10:42 Xj8
他を全部捨ててでもスクワットよ
腕立てとか腹筋はその後でええ
16:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:11:35 Rq0
>>12
スクワットがめっちゃ大事なのはわかるけど
それだけでええんかいな
15:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:11:23 gZG
最初は体力を付けたほうがええで
18:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:12:41 MJE
ワイも細マッチョなりたい
19:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:12:49 Rq0
筋トレって勉強しだしたら色々ありすぎて
何したらええのかわからんのよなぁ
22:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:14:29 G7R
1日10回3セットは腕立てもね

あと腕立てもスクワットも3セット一気にこなそう
27:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:16:29 Xj8
柔道やってたんならある程度の基礎はあるやろうし
ジム行った方がええぞ
効率全然違うわ
29:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:17:20 Rq0
>>27
せやなぁ
ある程度慣れて来たらそうするわ
34:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:19:18 I4w
どういう風にしたいのかによる
そのまま筋肉つけていい場合もあるしむしろトレーニング制限して代謝あげたり痩せる方向持ってった方がいい場合もあるし
いっそ断食瞑想して筋肉と脂肪完全リセットして付け直した方が早い場合もある
38:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:21:21 Rq0
>>34
ほえ~
39:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:22:24 I4w
>>38
つまりどういう体にしたい なりたいのかイメージとそれに合ったプランが大事ということですな
がんばってね
41:イケイケ速報がお送りします:2017/09/21(木)22:23:54 Rq0
>>39
サンガツ
筋トレ始めたいんやけど、まず何したらええの
引用元:http://hayabusa.open/test/read.cgi/livejupiter/1505999114
おすすめ記事
コメント
    1. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2017年09月27日 13:35
  • まずは50倍の重力で修行するんや
    慣れたら徐々に上げていってとりあえず200倍目指そうか
    ワイはこれで潰れて死んだで
    2. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2017年09月27日 14:30
  • ダッシュ30mぐらいを一日10本やったら2週間で体引き締まるで。

名前
最新コメント
オススメ記事

↓『イケイケ速報 』といえばこれ!↓
ネットで話題の最新記事!
PR
Pickup記事