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【悲報】ワイややデブ、毎朝30分走ってるのに体重が減らない・・・・

ike


1:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:11:30 abd
つらい
ダイエットorトレーニングに自信ニキ助けて
2:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:11:49 hMF
HIITやれ
5:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:12:36 abd
>>2
いやだ
吐くンゴ…
9:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:13:38 hMF
>>5
慣れるまでは本数減らしたらええねん
13:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:14:14 abd
>>9
一本でも4ねる

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3:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:12:12 hUS
食生活を見直せ
7:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:13:00 abd
>>3
昼飯サラダチキンとスムージーを交互にしとるで
4:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:12:17 hMF
30秒全力ダッシュ10秒インターバル

これを10本や
8:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:13:23 abd
>>4
頭おかしい
朝イチは絶対に倒れる
6:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:12:43 D1A
おそらく心拍数の問題やで
12:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:13:57 abd
>>6
心拍数ってどういうことや
18:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:15:35 D1A
>>12
運動中の心拍数が一定レベルまで上がってないと脂肪燃焼に繋がらんのや
早歩き程度で走ったってもあかんしあんまり早すぎても意味ない
21:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:17:16 abd
>>18
はえーなるほどな
ワイは長距離走するときにこんなもんかなぐらいのイメージで走っとるわ
26:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:20:28 D1A
>>21
25歳なら120~130くらいまで心拍数あげないかんのちゃうかったかな
1km10分切るくらいのペースでなるんちゃう
10:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:13:43 G9b
有酸素運動だっけか
痩せるってよ
16:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:14:42 abd
>>10
具体的にやねん
やっぱりランニングがええんか?
11:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:13:46 Ynn
そんな時は!ビリーズブートキャンプ!
17:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:15:10 abd
>>11
実際プログラム化されてるとやりやすいよな
14:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:14:20 oNG
距離でやりましょうねー
19:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:15:44 abd
>>14
距離ってむずない?
その辺の道やで、正確な距離とか知らんンゴ
15:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:14:22 okr
水泳
20:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:16:14 abd
>>15
もう今年で25やしきついわ
22:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:17:57 hMF
ややデブってどんなもんなんや
23:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:18:13 abd
>>22
170cm68kg
お腹回りだるんだるん
25:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:20:15 oNG
>>23
ワイ168/74だけど引き締まってる
27:イケイケ速報がお送りします:2017/06/19(月)23:21:14 Ynn
有酸素運動15分→筋トレ→有酸素運動60分を週5する
週に1日か2日は体を休めなあかん
【悲報】ワイややデブ、毎朝30分走ってるのに体重が減らない
引用元:http://hayabusa.open/test/read.cgi/livejupiter/1497881490
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コメント
    1. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2017年09月26日 15:28
  • 運動で痩せようとしてる人を見ると馬鹿にみえる。簡単なカロリー計算もできないのかなって。だからデブをみると、ついついIQが低いんだろうなっていう先入観を持ってしまう。実際、デブってアタマ悪い人が多いし。
    2. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2017年09月27日 16:00
  • 脂肪と炭水化物から摂取カロリー見直して
    ウォーキングを日課に組み込む
    消費カロリー効率上げたいなら筋トレの知識もプラス
    体重多い人って普段からウェイト背負ってるようなもんだし
    手にと取る食品の栄養素を確認する習慣を付けるだけでクリア出来そうだが
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