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【悲報】女だが、めちゃくちゃ運動してるのに全然痩せない件wwwwww

ike


1:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:26:14 4ww
食事も1500klでおさえてるのに
3:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:31:54 wR4
もともと太ってない人はダイエットしてもなかなか痩せない
4:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:35:19 4ww
>>3
58kg
5:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:36:35 wR4
>>4
体重だけじゃわからん
6:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:38:28 vJh
58kgは太ってないだろ

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8:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:40:28 4ww
158cm
10:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:40:50 q2x
体脂肪率による
11:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:41:09 4ww
>>10
34
12:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:41:34 APG
年単位で食事と有酸素せな
14:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:42:43 7xB
運動と食事制限始めたのはいつから?
16:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:43:07 4ww
158cm
58kg
体脂肪率34%


ジムに週4ぐらいで通ってる
ランニング50分 400kl消費
筋トレ15分 で主に大胸筋鍛えてる
その後プール1時間 カエル泳ぎ

って流れ
18:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:44:27 4ww
元々代謝悪い体質なのかな
22:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:45:24 7xB
>>18
インナーマッスル鍛えれば代謝は良くなるよ
19:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:44:44 APG
その身長体重なら一月2kgぐらいのペースでもかなり上等でしょ
20:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:45:15 4ww
父 ガリガリ
母 デブ
兄 デブ

って家系図
24:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:45:53 APG
まあ食事だろな
25:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:47:31 4ww
食事かなー
周りから少食って言われるのにデブとか体質恨むわ
26:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:47:57 APG
糖質カットとかしてんの?
29:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:49:00 4ww
>>26
してない
28:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:48:40 4ww
朝は食わず
昼は主にカップラーメンとクッキー2枚
夜は炭水化物抜いてる
32:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:50:00 7xB
>>28
朝は食べた方がいいよ
カップラーメンもよろしくない

お相撲さんは朝抜いて昼にがっつりで太らせてるんだよ
37:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:51:32 4ww
>>32
昼たっぷり食った方がいいと思った
34:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:50:16 e0r
>>28
それで1500キロカロリーってことは昼と晩のどっちかで700キロカロリー以上も一気にとってるってこと?
35:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:50:57 4ww
>>34
昼は700いってるね
カップ焼きそばって600ぐらいあるでしょ
30:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:49:28 wR4
野菜食えよ
33:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:50:10 4ww
>>30
2ヶ月ぐらい野菜食ってないな
36:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:51:24 e0r
カップラーメンどころかカップ焼きそばかあ
40:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:55:59 4ww
高校の時に食事制限だけのダイエットして49kgまでいったけどリバウンドで10kg増えた
41:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:58:04 APG
朝は食べる炭水化物も朝のみ
昼はサラダチキンなどのタンパク質
夜も昼と同じく
44:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:59:27 4ww
>>41
朝に好きな物たっぷり食べて昼夜セーブするのね
42:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:58:13 wR4
2ヶ月も野菜食わないってダイエットよりもっと気にした方がいいことがあるんじゃね
43:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)10:58:30 LAa
取り返しのつかない体質になっちゃってる可能性
45:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:00:41 cIo
カロリー制限してるなら低糖質でなくてもいい

脂肪燃焼を助ける漢方をとる(防風痛聖散)
運動前に発汗を促すものを摂取する(たとえばコーヒー)
運動直前にBCAAを取る(スタミナを伸ばす&運動後の筋疲労を和らげる)
運動中にスタミナを伸ばす飲料を摂取する(ヴァーム)
運動後にストレッチと入浴をし、食事と睡眠をしっかりとる

この辺やれば余裕
46:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:01:34 4ww
>>45
カロリーは1500で良いん
48:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:05:18 CcT
○三食きちんと食べる(和食)
○インスタント食品とか偏ったものは食べない
○早寝早起きと朝の運動
○食物繊維の多い野菜をなるべく煮物や酢の物で
50:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:07:10 HGn
サウナスーツ着て走るといいぞ
陸上部の友達はそれ着てガリッガリになってた
51:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:07:19 4ww
甘い物がどうしてもやめられない
52:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:08:32 4ww
食後に絶対デザート食べてしまう
54:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:09:16 CcT
>>52
黒糖やおからを使用したお菓子とか
ダイエットシュガーやノンカロリーを駆使しては
53:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:08:56 4ww
アルコール依存性みないな感じ
56:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:11:46 cIo
甘いもの食べるのは条件付けだ
甘いものを食べると、極端な例だが電流が流れるようにするといい
ここまではいかなくても甘いものを食べると不快になる行動をセットで行えばそのうち食べたくなくなる
甘いものを食べるたびに百円玉を一枚道ばたに捨てるとかね
60:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:23:11 4ww
>>56
なるほどね
57:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:13:39 mLc
理由わかってるやん
甘いもの制限すればいいだけやん
62:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:28:11 7xB
いくら偏食してたってそれだけの運動してて一日の摂取カロリーが1500kcal以内なら痩せないって事はないよ
63:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:36:36 4ww
>>62
間食は毎食後プリン一個とかアイス一個 クッキーとか
64:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:40:56 7xB
>>63
プリンとアイスとクッキーで結構なカロリー行くよw
65:イケイケ速報がお送りします:2017/09/22(金)11:51:34 Tdi
毎食後プリンやクッキー食べてるのなら
1500kcal+αじゃん
めちゃくちゃ運動してるのに全然痩せない
引用元:http://hayabusa.open/test/read.cgi/news4vip/1506043574
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コメント
    1. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2017年09月24日 23:39
  • あほやん
    自分と同じやん
    そりゃあやせないわな、お菓子食ってるんだものな。
    2. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2017年09月25日 00:18
  • 18年エステで働いてるけどマジレスするとセルライトが大量にある上で運動しても痩せない。むしろセルライトの上に筋肉がつくからごつく見える。でも運動することで基礎代謝はあがるからリバウンドはしにくい。本気で痩せたいなら運動後に1時間ゆっくり入浴して30分リンパマッサージに時間をかけて。
    3. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2017年09月25日 01:25
  • 太ってる人は意外と間食や食べてる量が多すぎる。

    後は痩せてる人はなんかいつも動いてる(立ってるだけなのに動いてる)
    太ってる奴はとまってることが多い(ただ立ってるってこと)
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