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【急募】生活リズム、昼夜逆転の治し方教えて下さいwwwwww

ike


1:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:12:39.166 ID:hK9PSHEW0.net
とりあえず徹夜中
2:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:13:22.723 ID:WFa1ofFO0.net
12:00くらいに眠すぎてダウンするだろそれ
4:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:14:30.342 ID:hK9PSHEW0.net
>>2
そこで相談
3:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:14:11.574 ID:jfIY6CN70.net
昼夜逆転になるとなんか惨めなんだよな
4:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:14:30.342 ID:hK9PSHEW0.net
>>3
だから治したい

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7:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:15:41.858 ID:gfPFBtZp0.net
>>4
一日外に出てればいいだけ
5:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:14:42.396 ID:X+dF/nbF0.net
俺はニートしてた時も昼夜逆転だけはならないように注意してた
15:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:15.739 ID:hK9PSHEW0.net
>>5
重要だもんな
6:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:15:06.236 ID:7cHWJElDK.net
外に出て日光浴びる
15:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:15.739 ID:hK9PSHEW0.net
>>6
窓越しじゃ日光浴びれないの?まあどっちにしろ外には出るか
8:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:15:44.624 ID:sOLTpbeE0.net
昼夜逆転してると不健康で見た目もスカッとした感じじゃなくなるし
運勢すら悪くなりそうな負のスパイラルに陥るだろ
15:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:15.739 ID:hK9PSHEW0.net
>>8
だから相談してる
9:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:15:58.732 ID:i5CbIWztM.net
午前中やることないから寝てるのが原因だろ
ネット依存ならコアタイムは20時~2時だし夜型必然
15:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:15.739 ID:hK9PSHEW0.net
>>9
図星だわ
午前中なーんもすることない コアタイムが夜ってのもその通りww
どうしようかなぁ
10:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:16:39.645 ID:wV2SbOgO0.net
太陽の光を浴びることだよ
15:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:15.739 ID:hK9PSHEW0.net
>>10
重要なんだな
11:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:17:35.521 ID:E0oUR8q30.net
1~2時間ずつ寝る時間をずらす
俺はこれで直した
15:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:15.739 ID:hK9PSHEW0.net
>>11
お、徹夜以外の方法か?kwsk
12:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:17:44.265 ID:R656iHiV0.net
日中家にいないことが一番
とくに仕事学校習い事なんでもいいから他人ありきで縛られることだな
16:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:57.128 ID:hK9PSHEW0.net
>>12
強制力ってのがポイントなのかも
13:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:18:29.619 ID:bsLzwwnB0.net
無理やりでも予定を作る
16:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:57.128 ID:hK9PSHEW0.net
>>13
難しいけど頭に入れとく
14:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:18:50.678 ID:QMtM0SnA0.net
昼間に外出するとかして改善しないと無理だぞ
16:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:19:57.128 ID:hK9PSHEW0.net
>>14
分かった
18:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:22:34.332 ID:WFa1ofFO0.net
徹夜しようとしても失敗するから3時間くらい昼寝はさんだほうがいい
もちろん目覚まし必須
22:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:24:05.074 ID:hK9PSHEW0.net
>>18
寝過ごしそう…
19:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:22:50.087 ID:R656iHiV0.net
ところで今起きているお前は夜寝てないの?起きたばかりなの?

趣味として悪いものの代表はネトゲだな
対人対戦ゲームやMMOみたいなのは朝3~5時に解散で一気に人少なくから
それから寝支度とかざらだし
22:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:24:05.074 ID:hK9PSHEW0.net
>>19
昨日の22時に起きた
27:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:26:38.566 ID:0eX/8ZSC0.net
>>22
太陽光を入れて浴びて寝るってこと
朝になったらカーテン開ける
28:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:28:19.732 ID:hK9PSHEW0.net
>>27
ずっと開けてるんじゃないの?
31:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:31:35.826 ID:WT1WTgSyM.net
>>28
夜は開けなくていいぞ
お隣さんに丸見えになると恥ずかしいし
20:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:23:58.310 ID:WT1WTgSyM.net
毎朝決まった時間に太陽の光を浴びる
体内時計が狂ってるならこちらで直してやらないといけない
23:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:24:49.136 ID:fkBN5s2O0.net
すこしづつ送らせてけ
一週間ぐらいかかるけど
26:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:26:09.290 ID:R656iHiV0.net
睡眠時間に上限かけたほうがいいよなあ
12時間以上余裕で寝れるなら寝て直す手段もあるが
昼間起きている必要性がないならまた寝すぎて反転するわけだし
29:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:29:28.482 ID:pSZL1ECOM.net
朝の10時に日光当たればリセットされるぞ
30:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:29:46.311 ID:MYahVpVfp.net
窓は紫外線吸収しちゃうからだめ
夜眠れるかは午後3時までに浴びた光の量に比例して午後3時以降浴びた光の量に反比例する
夜は明かりをつけるな
32:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:31:39.429 ID:hK9PSHEW0.net
>>30
難しいな とりあえず今日一日耐えればいいよな?紫外線も元の元だのシミの原因だの言われてたけど必要なんだな
34:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:33:01.093 ID:R656iHiV0.net
>>32
その程度でシミのもとってなら
土方や農民は全身シミだらけだな
むしろ紫外線全力で避けてるヒキニートは幼く池沼みたいな顔してるって言われてるのに
33:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:32:45.930 ID:hK9PSHEW0.net
三食食べるのも重要だよね?でも最近食欲落ちてるんだよな…
とりあえず朝食食うか 運動不足かなあ
37:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:35:39.782 ID:i5CbIWztM.net
たぶん失敗する
とくにこれからの季節は寒くなるわけだし
一般的な時間に起きるのは辛く
昼過ぎて十分暖まって起きることになるだろう
昼過ぎに起きればその日中に寝ることもなく早朝に寝るってのもあって連鎖
40:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:38:35.974 ID:hK9PSHEW0.net
>>37
じゃあ成功するには?
38:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:36:45.432 ID:XA7DW4W90.net
シャワー浴びてみれば
あとねっころがったり目を瞑ると眠くなる
39:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:36:52.442 ID:ZUDDHs490.net
昼無理矢理起きて外に出て日を浴びる
40:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:38:35.974 ID:hK9PSHEW0.net
>>39
おk
41:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:39:42.045 ID:i5CbIWztM.net
成功はしない
少なくとも無職、大学生、夜勤なら無理
そもそも夜型だと困る理由がないのだもの
43:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:44:20.187 ID:hK9PSHEW0.net
>>41
は?決めつけるなよ
46:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 09:46:16.084 ID:2SSYR5x70.net
朝バイトしろ
学生時代マックで早朝バイト半年ちょっとしたら治ったわ
50:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 10:08:19.455 ID:R656iHiV0.net
よくある当たり前の睡眠法である
寝る前にスマホPCの光をさける、酒や温かいもの飲む、活字の読書とかして
そのうえで14時間以上起きている、それなりの運動をしているのに一切眠れないなら夜型が適正なんじゃね?
52:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 10:11:22.986 ID:hK9PSHEW0.net
>>50
夜型は合ってないわ体調悪くなる
手軽で温かい飲み物ってあるかな?寝る前スマホ禁止ってきついよなぁ
51:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 10:08:45.042 ID:MYahVpVfp.net
太陽の光を朝からがっつり浴びてれば全て解決する
太陽の偉大さを感じろ
53:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 10:15:36.579 ID:/2Cq2qxT0.net
つい最近直したぜ
一度徹夜して20時くらいでダウンしたからそっから一時間ずつ寝る時間を遅くしていった
最初は身体が慣れてなくて吐き気しまくるけど無視してやれ
57:イケイケ速報がお送りします:2016/11/18(金) 10:25:16.710 ID:CsUWQTEw0.net
生活じゃなくて昼夜を逆転させればいいじゃない

生活リズム、昼夜逆転の治し方教えて下さい
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1479427959
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