腕立て腹筋毎日100回やり始めた!

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腕立て腹筋毎日100回やり始めた!

ike


1: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:51:21.564 ID:f8ZdmyP/p.net
これどれくらいで効果が目に見えて出ると思う?

2: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:52:03.700 ID:LPCOTLMvd.net
3年でハゲるよ

4: 以下、名無しに変わりましてVIPがお送りします 2015/10/30(金) 01:52:09.793 ID:THbLlgYJ0.net
3日でやめると思う

10: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:55:30.466 ID:f8ZdmyP/p.net
>>4
今日やって10日目だよ


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5: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:52:11.172 ID:NjgDtV1V0.net
いきなり百回出来るの?

6: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:52:48.123 ID:e9zxyJlH0.net
そんなくだらない筋トレ方法どこで覚えたの?

10: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:55:30.466 ID:f8ZdmyP/p.net
>>6
ワンパンマンになれるって書いてたよ

7: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:53:35.920 ID:edU+35DT0.net
一日置きに連続10回が限度くらいの筋トレを8セットして、その後に柔軟体操してプロテイン飲め

11: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:56:13.521 ID:f8ZdmyP/p.net
>>7
そうなの?
うーん
というかさプロテインってそんなに大事?
今家にあるのウェイトダウンとかしかないけどこれじゃダメ?

8: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:53:45.911 ID:74RSZsaGM.net
腕立て100回なんてやるより
ギリ10回×2~3セットを週2回でもやった方がよっぽど効果ある

14: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:57:17.394 ID:f8ZdmyP/p.net
>>8
お前らのギリ10回レベルは俺の3回とかなんだけど
やっぱその方がいいの?

9: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:55:17.424 ID:TSMjYx8sp.net
俺は筋トレしてもとくに筋肉つかなかったけどプロテイン飲み始めたら体ががっしりした

12: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:56:33.065 ID:E+HGwmJ70.net
俺は30キロのダンベルで一通り毎日100回やってるけど

13: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:57:17.227 ID:LVktw8/wd.net
プロテインは補助食だからな別に重要ってわけでもない

15: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:57:42.936 ID:tSBlhUjf0.net
それ腕立て伏せだろ
腕立てだったら20秒とか決めてやるもん

16: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:58:49.775 ID:f8ZdmyP/p.net
そうそうザバスウェイトダウン?みたいなのしかない
その名の通り受け取ればこれ痩せちゃうの?
そんな事あるか?

17: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:58:49.940 ID:uFNJLAm20.net
100回できる弱い負荷はダメな筋トレ

18: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 01:59:34.336 ID:f8ZdmyP/p.net
>>17
といっても連続で100回やってるわけじゃないぞ
2、30回のを分けてる
まあ弱い負荷なのは客観的に見てそうかもしれないけど

25: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:06:27.278 ID:HG8XMLrXr.net
>>17
初心者だけどダメってどういう意味?
見せるための筋肉ってこと?

46: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 04:14:03.889 ID:CTJ82h0o0.net
>>25
筋肥大に適してない

20: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:02:09.399 ID:LVktw8/wd.net
主観でいいと思うよ
疲れたぶん筋肉が増えるってもんじゃないからな

21: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:02:14.382 ID:uFNJLAm20.net
死にそうなくらい辛くてやっと10回できたくらいがちょうどいいらしい

22: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:03:41.806 ID:f8ZdmyP/p.net
うーんなるほど
でプロテインはどうなんだよ
あれ新しく買うと地味に高いよなあ

23: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:04:39.346 ID:edU+35DT0.net
筋トレした後にプロテイン飲まんと効率が良くない
そして、やや筋肉痛になるくらいの筋トレでないと効果が薄い

24: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:04:55.380 ID:GxaZQjQBK.net
>>1
絶対見えないから安心しろ

26: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:06:33.911 ID:LVktw8/wd.net
プロテインの商品に入ってるのはタンパク質だけじゃないから別に買ってもいいけど
飯ちゃんと食ってるなら買わなくても別にいいよ
消化効率はいいともうけどプロテインより食事が大事

28: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:08:18.976 ID:f8ZdmyP/p.net
>>26
そんなに食事充実させられない
料理対して出来ないし

でザバスウェイトダウンはダメなの?????

32: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:11:01.865 ID:LVktw8/wd.net
>>28
それは減量用かな?プロテイン種類あるから探してみて
とりあえず減量しながら筋肉増やしたいとかならありえないよ
体重増やしながらやらないと

35: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:13:02.578 ID:f8ZdmyP/p.net
>>32
そう減量様って書いてある
そうかあ…買わないとダメか

27: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:07:28.416 ID:uFNJLAm20.net
100回できたら筋トレ効果薄い

29: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:08:23.538 ID:5uQRKBbj0.net
面倒で短期にやめそうなメニューが一番最低
10分で済んで単純なやつが最強
10分なら毎日のルーティーンに入れられる

31: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:10:04.310 ID:f8ZdmyP/p.net
>>29
スクワットもやってるけど休憩挟むと30分かかるわ
辛い

33: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:12:01.663 ID:pkA51Bjia.net
筋トレして何がしたいん?
喧嘩か?

36: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:14:22.900 ID:f8ZdmyP/p.net
>>33
とりあえず見栄え

どんなのがいいのプロテイン
割と高えわ糞が

39: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:16:04.626 ID:pkA51Bjia.net
>>36
周囲から馬鹿にされない為にだろ?

43: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:28:18.237 ID:f8ZdmyP/p.net
>>39
どうした?
コンプの中高生か?悩みなら聞くぞ

45: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 03:30:36.607 ID:4F1MMiHea.net
>>43
喧嘩売るなら買うぞ?

34: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:12:17.642 ID:dOwU/00HM.net
回数こなすようなトレーニングは神経圧迫するぞ

35: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:13:02.578 ID:f8ZdmyP/p.net
>>34
その結果なんになるんだよ

37: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:15:26.048 ID:jqeTXIFD0.net
効果出るとしたら2ヶ月後かな

40: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:16:55.508 ID:f8ZdmyP/p.net
>>37
マジかよ
腹筋は前少しやってたから10日前から明らかに出てるけど胸筋は微妙

38: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:15:56.538 ID:wkou+yO3d.net
ジムに通い始めて4ヶ月だが多少はマシな体になった
プロテインは全く飲んでない

41: イケイケ速報がお送りします 2015/10/30(金) 02:17:19.967 ID:fwcm0X5v0.net
いきなり100回毎日か
続けばひと月で見た目は変わるだろ


(転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1446137481/)


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コメント
    1. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2015年10月31日 10:12
  • 100回もできる負荷じゃ全然効いてないだけやん
    2. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2015年10月31日 21:21
  • あ、コイツ禿げるわ
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