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【悲報】ワイニート、筋トレを決意しまずは限界を知る・・・

限界点


1: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:57:32.18 ID:DH32LfJZa.net
腕立て15
腹筋16
背筋39
どうンゴ?
ワイは次は何をすればええんや
今は息切れが凄いンゴ


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2: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:57:52.77 ID:HbXzKgsd0.net
その時点でおわりや

3: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:58:16.92 ID:DH32LfJZa.net
腹筋が足の支えがないからやりづらくてしょうがないンゴ

4: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:58:27.12 ID:b6AXC0jm0.net
それリハビリ

6: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:59:04.37 ID:O+DKKABq0.net
腹筋ゴミすぎるなぁ

7: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:59:09.05 ID:omQAvoZd0.net
身長体重は?

8: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:59:32.63 ID:DH32LfJZa.net
>>7
身長178
体重57
ンゴ

19: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:01:46.24 ID:omQAvoZd0.net
>>8
ちょっと細いなぁ
運動不足で腹へらんのちゃうか

25: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:02:50.58 ID:DH32LfJZa.net
>>19
結構食うンゴよ
腹減ってれば三合食えるで

9: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:59:51.26 ID:gDhPpkKFa.net
腹筋500回よりスクワット15回の方が得られる筋肉が多い

66: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:17:03.73 ID:o/KcGXJf0.net
>>9
腹筋500回もできとる時点でやり方がおかしいんやで
ガチれば20回で腹筋ピクピクや

12: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:00:26.25 ID:DH32LfJZa.net
>>9
スクワットって膝のダメージ大丈夫やろか?
身が震える

26: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:03:02.96 ID:Krvg5urz0.net
>>12
膝を曲げた時に、つま先より前にこないようにスクワットするとかええらしいで

32: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:04:06.69 ID:DH32LfJZa.net
>>26
どういうことや、これ

10: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:59:52.85 ID:DH32LfJZa.net
体重70kgにしたいんやがどんなメニューがええんやろか

11: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 15:59:58.27 ID:qo4HuTQla.net
ニートで腕立て15回はすごすぎ

16: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:01:13.96 ID:DH32LfJZa.net
>>11
サンキューガッツ
細いんやが体格はいいンゴ

13: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:00:40.97 ID:6fL4rKUC0.net
回数はそんな増やさんでええ

14: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:00:41.78 ID:DH32LfJZa.net
体が震えてるンゴ
なんやこれ大丈夫なんか

15: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:00:55.54 ID:ZwTRzBpo0.net
腕立ては床にアゴ着けんと意味ないで

21: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:02:13.21 ID:Qzq3yJh40.net
ニート一年くらいしてたがどれも一回もできんやったで

27: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:03:08.83 ID:DH32LfJZa.net
>>21
こマ?
やばすぎない

23: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:02:42.48 ID:BP0FL3ei0.net
ダンベル買えやまず
あとベンチ

29: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:03:36.09 ID:DH32LfJZa.net
>>23
確か前にやろうとして買ったのがあるンゴ
10kgで1つなくしてしまったンゴ

24: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:02:50.66 ID:4G0Fq7O20.net
金のないニートには筋トレは無理やで

30: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:03:47.20 ID:DH32LfJZa.net
>>24
自重トレ教えてクレメンス

28: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:03:32.87 ID:HbXzKgsd0.net
腹筋は効率的な方法があるで

まず腕立て伏せのじょうたいになって両手のひじを地面につくんや

そのまま首筋と背中と足をピンと伸ばしたらお腹が浮いて腹筋に力が入るやろ?

このまま10秒たえるだけやで

この状態はコタツに入っとるように見えるで

60: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:15:03.21 ID:4Z6wqhmbp.net
>>28
これマジで腹筋鍛えられる?
続きそうだから実践したい

31: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:03:49.40 ID:b6AXC0jm0.net
ガチのトレーニングには少しは金かかるもんなんやで
腕立て腹筋レベルでどうにかなるもんじゃない
そんなもので身体は変わらない

34: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:04:48.88 ID:HGXzsRYw0.net
市営ジム行ってマシンでトレーニングしたほうがええで
結構やったつもりでも思ったより負荷がかかってない場合もあるし

35: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:05:13.59 ID:WQzLr7PN0.net
すぐ飽きちゃう

37: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:05:38.30 ID:DH32LfJZa.net
金がかかるンゴ?
プロテインも買えないんやが…
公園に運動場があるからそれでええか?
ちな懸垂も出来るンゴやで

86: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:26:14.93 ID:ldx/h9M90.net
>>37
そのレベルならまずはプールでお散歩やぞ

38: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:05:54.24 ID:BP0FL3ei0.net
部屋で自重→公園の遊具で筋トレ→ホームジム→ジム
挫折せんかったらこう進化していくから自重時代は長ければ長いほど無駄

40: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:06:38.89 ID:DH32LfJZa.net
>>38
人がいるのに筋トレなんて恥ずかしくて出来んわ
暗くなったら公園行ってくるンゴ

39: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:06:36.42 ID:b6AXC0jm0.net
賢い奴はすぐダンベル買うわな
それからパワーラックへ

41: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:07:48.25 ID:KJsO6NCCa.net
ガリガリの癖に体格はいいンゴとか冗談やろ
まず太れよもやし

42: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:08:16.27 ID:SOdPr9dp0.net
どうでもいいけど、チンコが床につくって全裸でやっとるんか?

43: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:08:27.82 ID:b6AXC0jm0.net
手首20cm以上あるなら骨格が良いとは言っていいぞ

44: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:08:56.99 ID:eRDI4YaR0.net
ニートって筋トレ好きだよなー

48: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:10:37.02 ID:qGDEIopY0.net
>>44
殺し屋1みたいなもんやろ
何か発散させとかな(アカン)

45: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:09:45.76 ID:fcyzIaNx0.net
懸垂できる公園羨ましいンゴ
ワイは小さい鉄棒で座禅組んで懸垂してるで腹筋はコロコロがおススメや

46: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:09:53.81 ID:RIKuKn0y0.net
ニートレベルなら自重でも2~3ヶ月は一応筋肥大もおこるし、どうせそれ以上続くわけないしおk

47: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:10:07.80 ID:BP0FL3ei0.net
恥ずかしいってじゃあ遠くの公園まで走れや
うんていとディップスできそうならどこでもええし

50: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:11:28.40 ID:b6AXC0jm0.net
充実感に加えて健康まで手に入るとか最高やん
金と知恵が要るけど

51: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:11:29.91 ID:5HWXTB/A+.net
ウェイトの方が楽しいし進歩がわかりやすいぞ

52: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:12:10.16 ID:zFoopGPC0.net
倒れるだけで腹筋コラコラコラコラ~買ってめげずにやってると一か月くらいで
最低サポートのバネ一本でも楽になりすぎて結局バネ0本とかいうただの足固定マシーンと化すで
まあそんでも便利やけどな

54: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:12:52.86 ID:0aZDesot0.net
60kgのダンベルと腹筋ローラー欲しいンゴ

55: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:12:59.54 ID:aSX4KA1/K.net
器具はダンベルとベンチとリストストラップとリストラップがあればとりあえず間に合う

56: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:13:31.22 ID:b6AXC0jm0.net
>>55
ラップは言うほどいらんやろ
手首壊してるとかならわかるが

64: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:16:49.71 ID:+OCkexaS0.net
>>56
ダンベルカールするときは付けたほうがいいだろう

67: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:18:00.36 ID:b6AXC0jm0.net
>>64
カールでラップってあんまり聞いたことないわ
ストラップならまだわかるが
あれプレス系で使うもんちゃうの

69: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:18:17.84 ID:PXnDrgD70.net
>>64
いらねえ
手首が自由なほうがカールは効く

76: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:22:14.08 ID:+OCkexaS0.net
>>69
効く効かないの問題じゃなく1みたいな初心者は付けたほうがいい
必ず痛める

77: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:23:08.56 ID:b6AXC0jm0.net
>>76
傷めない重量から始めればいいんじゃないですかね

57: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:13:39.66 ID:fcyzIaNx0.net
ダンベル持ってボクシングもええで
軽いのでも筋肉痛や

63: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:16:12.80 ID:EnKhNLX20.net
>>57
肘痛めそう

58: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:14:00.96 ID:fiZHe+Qk0.net
腕立てはプッシュアップバー使え
腹筋は腹筋ローラー使え

68: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:18:12.41 ID:rW+BMxNxx.net
膝立てて腕立て

70: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:19:11.45 ID:fcyzIaNx0.net
足ってどうやって鍛えるんや?縄跳びピョンピョンしてればええんか?

72: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:20:05.54 ID:b6AXC0jm0.net
>>70
バーベル担いでスクワット

73: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:20:17.07 ID:BP0FL3ei0.net
>>70
そりゃスクワットかチャリや

71: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:19:28.11 ID:lzZ2GRBV0.net
ワンダーコア

75: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:22:08.44 ID:w+HPY0Ar0.net
ワイ腕立てしたらももが痛くなるんやけどなんでや

78: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:23:25.15 ID:QPs7kjO4a.net
>>1
そのレベルなら2日に1度室内にプール1時間浸かるところから始めろ

79: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:24:06.78 ID:BPOIvDQo0.net
腕立てだけ難易度高過ぎやと思うわ
10回もいかない

97: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:31:16.13 ID:wr1Zh9aO0.net
>>79
ほんとこれ
腕の筋肉つけてもなかなか腕立ての回数増やせんのやが
やっぱり顔がでかいのがまずのかな

101: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:33:21.20 ID:6wrJoCPA0.net
>>97
そんなもんや
筋肉ないうちから数こなせる奴はやり方間違ってるだけ

80: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:24:36.58 ID:aSX4KA1/K.net
バーベルスクワットは全身運動だから初心者はやめとけ
ある程度鍛えてからやったほうがいい
初心者がやると足に効くまえに背筋がやられる

82: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:25:09.55 ID:mH7/emkj0.net
フリーウェイト信者って気持ち悪いよな

87: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:26:36.67 ID:Sq4TGrO9D.net
回数とかどうでもええねん
これをほとんどの奴は一年どころか三ヶ月すら続けられんのや

続けることこれが一番難しい

89: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:28:09.65 ID:Ap0jIAv70.net
>>87
これだよな
回数を続ければもっと上にに来たいと思って自然とダンベルを買ったりジムまでいく
継続は本当に大事や

88: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:27:48.24 ID:gnZvEDRX0.net
まずは補給や
たんぱく質いっぱい食って寝ろ
筋肉痛は時間の無駄やぞ

90: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:28:26.67 ID:j4RK1BZY0.net
毎日やるこっちゃな
で、さぼると一瞬で衰える

92: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:29:22.69 ID:rVJDer2B0.net
最初はそんなもんやろ
継続が大切やから

93: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:29:25.27 ID:quXTYRNX0.net
筋トレって体力より忍耐力やわ

94: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:29:59.10 ID:6wrJoCPA0.net
ワイ手首14センチ低みの見物

96: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:30:14.98 ID:Ap0jIAv70.net
筋トレってやる前はだるいのに、やり始めると楽しいよな
むしろやめどきがわからなくなる

98: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:31:54.43 ID:vUVxRVLQa.net
もう1ヶ月以上サボってる

99: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:32:11.74 ID:0aZDesot0.net
筋トレのやり方も本とか買って勉強したほうがええんか?

100: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:33:01.79 ID:Ap0jIAv70.net
>>99
ネットで調べればいくらでも出てくる
買わなくたってええ

102: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:33:28.11 ID:b6AXC0jm0.net
>>99
ネットに十分本以上にいい情報は転がってるけどその100倍くらいゴミ情報が溢れてる
センスがあるならネットだけで十分
自信無いなら石井先生の本でも買ったら

103: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:33:46.89 ID:mayMkHQq0.net
ダンベルなしで胸筋つけるにはどうしたらいいにゃ

104: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:34:14.40 ID:/s7l5yc10.net
大切なのは回数よりフォームはっきり分かんだね

105: イケイケ速報がお送りします 2015/10/14(水) 16:34:40.15 ID:eT2LX0Jx0.net
ダンベルなんて買ったところで無用の長物になるのがニートだから買わんでええで
親に迷惑かかるからダンベルもチンスタも自分でバイトして一人暮らししてから買え


(転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1444805852/)



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コメント
    1. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2015年10月17日 15:24
  • なんかブチーなってそれから動かへんなったな んで辞めた
    2. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2015年10月17日 16:44
  • ※1
    え?なにそれ怖い
    3. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2015年10月17日 17:25
  • いきなり筋トレよりももうちょっと緩やかに体動かすことを考えようよ。
    4. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2015年10月17日 18:34
  • 28って体幹の鍛え方ちゃうの
    5. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2015年10月18日 12:41
  • 公営のトレーニングルーム行って、胸、背中、脚、腹、この4つを週二回鍛えるだけでOK
    食事は今より少しでもいいから増やせばいい
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