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なぁおまえら聞いてくれよ、俺ニートなんだけど体力の低下が恐ろしくてウォーキング始めたんだけどさwwwww

ウォーキング


1:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:45:23.518 ID:ikdqNgqPd.net
24時間のうち一時間歩いただけでは意味ないんじゃないかと思い始めた
どうよやる意味あるかな?
3:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:45:55.628 ID:ELzHncLA0.net
毎日3時間歩け
5:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:46:44.631 ID:ikdqNgqPd.net
>>3
そうなんだよね
普通の人は毎日8時間働いてるだから毎日8時間歩かないと意味ないよね
4:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:46:23.117 ID:QCHsVn3F0.net
最低8時間だな
8:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:47:04.618 ID:ikdqNgqPd.net
>>4
そうなんだよね
それに気づいたんだよね(´・ω・`)
11:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:47:53.119 ID:QCHsVn3F0.net
>>8
だろ?
どうせ8時間あるくならチラシでも配りながら歩いて金もらうほうがよくないか?
6:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:46:53.265 ID:eB46XHCi0.net
痩せたいなら起きてすぐ
体力つけたいなら16-20時
毎日続けるなら60分は上出来
体型に効果が出始めるのは1-3ヶ月後から
9:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:47:09.455 ID:xmafSSe/K.net
やる意味がわからないなら首吊ったらどうかね
10:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:47:10.712 ID:6ZANPbh1K.net
なにもしないよりマシなんじゃねーの

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12:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:48:22.093 ID:KcLC3rBA0.net
筋肉に話しかけて、褒めて、ノート取るんや(棒
13:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:48:45.613 ID:E853VWAp0.net
この炎天下に8時間も歩いたら死ぬぞ
土方ですら休憩取ってんのに
14:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:48:52.520 ID:tRNLhOP+0.net
10時に寝て6時に起きるだけでちがうよ
15:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:49:11.831 ID:ikdqNgqPd.net
段々早あるきにして走れるようになったら一時間でも意味あるかな?(´・ω・`)
16:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:50:16.379 ID:qO9GYHolK.net
今日は軽く30分ほどウォーキングしてきた
小雨模様だったから仕方ない
17:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:50:50.720 ID:IWrG9jHuK.net
体力気にするなら
毎日一時間歩くだけでいいぞ
長期間継続することに意味がある
18:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:51:03.646 ID:ikdqNgqPd.net
草むしりを一時間できるようになりたいんだが
19:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:51:19.551 ID:zkAJNfixE.net
1時間歩くだけで大半の社会人より運動してるわ(体使う仕事とか趣味がスポーツの社会人は除く)
20:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:51:27.233 ID:tRNLhOP+0.net
朝晩ラジオ体操第一をやるとだいぶちがうよ
22:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:51:40.664 ID:cnBcmPIl0.net
毎日続けることが大事
慣れてきたら少しずつ伸ばせばいい
21:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:51:35.903 ID:B7NlMHYWr.net
腕立て伏せとかどうよ
24:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:53:15.883 ID:ikdqNgqPd.net
>>21
下半身鍛えたいんだが
23:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:51:41.553 ID:ikdqNgqPd.net
今は三回腰落とすのが限界
25:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:55:31.961 ID:CKXEylAm0.net
上半身も鍛えないと効率上がらんぞ
主に体幹
29:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:57:45.623 ID:ikdqNgqPd.net
>>25
体幹トレーニングキツすぎて無理だなぁ(´・ω・`)
一種類しかやったことないけど
プランタってやつかな
30秒ぐらいだった
26:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:55:37.706 ID:ARkM5uzW0.net
平地を歩くだけじゃ意味ないぞ走れ
どうしても歩きたいなら山登れ
32:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:59:11.671 ID:ikdqNgqPd.net
>>26
いや無理無理
伏見稲荷いったことあるけど上まで登れなかった
とりあえず平地で走らないとむりですわ
平地で走れると山登りできるようになるかな?
42:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:06:54.390 ID:CKXEylAm0.net
>>32
俺あんまり走れないけど山登りは得意
なぜか疲れない

トレイルラン50kmやったときは死んだ
47:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:12:32.660 ID:ikdqNgqPd.net
>>42
えええええええええええ
走る=脚力=山登り
じゃないのか(´・ω・`)
ウォーキングとかランニングでは太ももに筋肉つかないのかな
ふくらはぎだけなんかな
50:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:18:23.176 ID:CKXEylAm0.net
>>47
多分使う筋肉が違う
マラソンで筋肉痛になるほど走った後にダッシュしてもあんまり足痛くない
これは完全に使う筋肉が違うからだと思う

同様に平地ランニングの筋肉と登山に使う筋肉は別なんじゃないかな
スタミナはどっちにも作用してるけど
だから登山する筋力つけたいなら坂道や階段トレーニングだと思う
27:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:55:42.804 ID:ikdqNgqPd.net
毎日一時間歩くだけでいいのか
続けてみようかな
28:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:57:37.724 ID:ECwxCsDPd.net
あほか 八時間歩くとか言ってるやつ
ぶっ続けで歩かないと意味ないぞ?

一時間すらぶっ続けで歩いてないだろ

よって、45分ウォーキングで充分
30:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:57:58.245 ID:KgSRVdEn0.net
>>1
朝歩いてからシャワー浴びる
その後ハロワ行くってのはどうだ
33:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 17:59:58.278 ID:ikdqNgqPd.net
>>30
それは無理(´・ω・`)
45:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:10:25.424 ID:KgSRVdEn0.net
>>33
とりあえずカード作るだけ行ってみたら
向こうもいちいち顔覚えないし事務的だから拍子抜けするぞ
怒られるとかはないからな
48:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:14:13.073 ID:ikdqNgqPd.net
>>45
働く気などないのでござる(´・ω・`)
36:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:00:58.699 ID:ikdqNgqPd.net
ウォーキングしたら自転車に乗れたり太ももに筋肉つく?
いつかロードバイクで走れるようになりたいんだが
38:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:02:38.175 ID:IWrG9jHuK.net
>>36
最初から自転車乗ったほうが体力的には楽だぞ
医者が運動不足に対して言うのは「自転車乗れ」だからな
足腰痛めにくいから
40:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:06:51.449 ID:ikdqNgqPd.net
>>38
地域がらなのか坂も多いからなのかしれないけど自転車めっちゃきつい(´・ω・`)
無理ですわ
37:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:01:57.611 ID:ikdqNgqPd.net
今は自転車に乗るのも無理
ちょい坂で心拍数が尋常じゃなく上がって太ももが痛い
39:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:03:48.005 ID:eB46XHCi0.net
起きたら小一時間ウォーキング(5km 前後)
16-20時の時間帯で筋トレ
月曜 スクワット 腕立て
木曜 スクワット 懸垂
気が向いたら腹筋
各々10回3セット
簡単に10回できる場合は1回のスピードを下げて10回が限界になるよう調整

ワイはこれやで
46:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:10:59.575 ID:ikdqNgqPd.net
>>39
参考にする
懸垂はできないけどね(´・ω・`)
51:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:30:42.660 ID:eB46XHCi0.net
>>46
最初はみんなできないよ
段々できるようになるっけよ
43:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:08:10.255 ID:pxHg3aji0.net
1時間歩くよりスクワット1500回の方がいいよ
44:イケイケ速報がお送りします:2015/07/23(木) 18:09:10.622 ID:zkAJNfixE.net
>>43
プロレスラーかよ

なぁおまえら聞いてくれよ俺ニートなんだけど体力の低下が恐ろしくてウォーキング始めたんだけどさ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1437641123

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コメント
    1. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2015年07月24日 12:00
  • 長年腰痛持ちだったが、犬飼って散歩する様になったら腰痛が無くなった。
    一日一時間弱だが、何らかの効果はある。
    2. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2015年07月24日 14:49
  • ニートが健康に気を付けて長生きしても国益を害するだけだからなぁ。
    どうせ親が逝ったら生保に頼るんだろうし
    3. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2016年02月08日 19:29
  • すぐに息切れする
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