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筋肉って筋肉痛がでて治まると成長してるって事でいいんだよな?????

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:14:18.51 ID:JT/e68q90.net
三ヶ月たたないと効果ないとか言う奴は頭おかしいの?
no title


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:15:03.17 ID:wpzMrIbH0.net
超回復

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:16:38.29 ID:Dntu83YK0.net
>>2
まだそんなこと言ってる奴wwwwwwwwwwwwwwww

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:15:24.21 ID:DnpbadwQ0.net
もう少し日本語を学べ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:17:21.14 ID:JT/e68q90.net
>>3
お前以外はみんな理解してるみたいだけどどう思う?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:15:35.08 ID:BLYQU1sG0.net
腕の筋肉はすぐ効果出るよ
その後伸び悩むけど

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:16:18.64 ID:aLdGZHC+0.net
目に見える効果のことじゃね?

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:18:16.01 ID:JT/e68q90.net
>>5
そうだよな、だけどそれを勘違いして「三ヵ月後に効果がある」と思ってる奴がいてこまる
あと高負荷低回数のトレーニングが筋肉肥大に効果あるってのを「腕立て伏せは効果がまったくない」とか思ってる奴もたまにいて困る

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:16:49.41 ID:zJH03NPa0.net
自衛隊に1年いた事あるが、たった2ヶ月で別人のように筋肉付いたぞ
プロテインは神

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:20:16.73 ID:ExngR7Zz0.net
筋肉痛→治るで0.5%成長するとしたら

3日で一周期として30周
30×0.5=15
15%アップみたいな

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:31:24.00 ID:ys6CWulA0.net
小さな努力を積み重ねることで成長していくってこと

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:20:17.64 ID:SJeS+bEm0.net
そんな馬鹿おらんやろ・・・

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:21:24.80 ID:JT/e68q90.net
>>11
いやマジでいるから困る

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:20:32.93 ID:UOVMw8D20.net
クソガリとは話にならんから適当に流しとけばいい

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:23:04.19 ID:/oOHiSep0.net
筋肉痛はなくてもいいけどな

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:24:18.45 ID:UOVMw8D20.net
筋肉痛にならないと不安

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:32:37.07 ID:Dntu83YK0.net
>>15
素人じゃそこまで追い込めない

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:24:26.55 ID:OqH3372j0.net
3ヵ月てそんな悠長なことでは生き残れないだろ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:29:04.17 ID:tnYdpTg/0.net
超回復って結局デマだったの?

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:14:25.73 ID:Gf+lMvly0.net
>>17
普通に解剖生理学の教科書に載ってる

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 09:25:13.96 ID:KAeuTypK0.net
>>43
解剖生理学でのってる超回復は筋肉の回復じゃなくて
グリコーゲン超回復(カーボローディング)のことなんですが^^;;;

いつのまにか、筋トレで消費されたグリコーゲンの回復が
筋肉の超回復と混同されてるけど日本だけな

筋肉の回復は筋たんぱく質の損傷具合によってまったく違うぞ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:46:55.04 ID:bEHzYB9CO.net
筋肉痛のときはやらない方がいいの?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:49:07.68 ID:ys6CWulA0.net
>>21
そうだよ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:51:00.90 ID:bEHzYB9CO.net
>>22
そっかじゃあ今日はやめとこう

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:50:43.63 ID:bqwx4gzL0.net
筋肉が張る程度だったら良いけど苦痛に感じるレベルだとやり過ぎ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:55:46.89 ID:bEHzYB9CO.net
そうなのか
痛くても無理矢理やるのが割りと好きだった

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:52:48.31 ID:Dntu83YK0.net
筋肉痛だからやめろってのは
超回復うんぬんじゃなくて
痛いから追い込めないってだけ
あと変にかばって怪我する

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:53:01.20 ID:VgjRU05X0.net
ガチムチの土方見てると、そういうの関係ないんだろうなって思う

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:54:42.67 ID:Dntu83YK0.net
>>26
そうそう
変に考えずに
毎日鍛えて食いまくればいいんだよな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 07:58:12.16 ID:/W3jVPx00.net
>>26
あれ普通に会社で鍛えてる
+現場

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:06:14.08 ID:bEHzYB9CO.net
腰悪いんだけど背筋どう鍛えたらいい?

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:42:11.00 ID:7+MyBumu0.net
>>32
デッドリフト
no title

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:12:08.82 ID:H9AiMP540.net
成長期にどれだけ筋繊維を鍛えるか説

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:12:20.44 ID:I19794lY0.net
筋肉痛の気持ちよさが分からない奴は筋トレするな

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:19:51.60 ID:gJu/CzCD0.net
筋肉痛起こさない程度でやめといたほうが効率がいい

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:14:50.10 ID:RF74siwR0.net
目に見えて効果があると実感するのが3ヶ月なんだろ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:16:24.95 ID:NuzpR1+n0.net
自重だけでも普通に見せれるようにはなるから頑張れ

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:18:46.00 ID:ys6CWulA0.net
筋トレしていくとある日を境に栄養学に目覚めるよな

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:19:51.39 ID:NuzpR1+n0.net
つうかカロリー計算は絶対だからな

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:20:36.63 ID:bEHzYB9CO.net
みなさんはボディビルダーか何かでしょうか

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:43:15.36 ID:JT/e68q90.net
あと筋トレを始める奴を妨げるのがこういうやつらだな
三ヶ月たたないと効果ないとか、高い負荷低回数のトレーニングじゃないと筋肉つかないとかさ

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:44:47.23 ID:7+MyBumu0.net
>>60
3か月たてばだいぶ見た目変わるよってことと
オールアウトさせるためには
高負荷低回数多セットが合理的ですよって事だろ

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:45:49.86 ID:JT/e68q90.net
>>61
アホなふりして筋トレ質問スレ立ててみろよ
こういうやつ必ずいるから

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:47:17.06 ID:4HGsjB850.net
いつ始めたって効果はあるが最初の1ヶ月は殆ど神経系の発達で
筋肉なんか大してついてないから勘違いすんなってことだろ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:55:51.38 ID:JT/e68q90.net
>>63
アーこれだ・・・

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 08:56:27.80 ID:gJu/CzCD0.net
>>63
誰でも筋肉はあるけど有効利用されてない
最初の頃はそれを有効利用するだけであって筋肉が付くわけではないらしいな

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 09:01:04.02 ID:JT/e68q90.net
>>65
筋トレはじめたってスレにそういうこと書くなよ
「最近筋トレはじめた、筋肉ついてきたきがする」ってやる気出してる奴に
お前らがそういう余計な事かくからやる気なくすんだろ
スレをみて「俺もやろう」って思ってるやつも「やっぱやめとくは」ってなるんだろうに

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 09:08:44.09 ID:gJu/CzCD0.net
>>66
なんでだよ
何も知らん奴は1か月筋トレして太くならないからやめるかもしれないだろ

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/23(土) 09:15:29.50 ID:JT/e68q90.net
>>67
筋トレに興味が出てる奴にそういう事いうなっつーの
「筋トレしても効果が無い」って奴にはそう説明してやるべきだろうが

(転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408745658/)
「筋肉って筋肉痛がでて治まると成長してるって事だよな?」


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    1. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2014年08月25日 01:06
  • ID:KAeuTypK0は話し方がウザくて気持ち悪い。
    筋トレとか自分の世界だけでシコシコやってればいいから世の中に出ないでくれ
    2. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2014年08月25日 03:08
  • グダグダうっせーよ
    3. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2014年08月25日 05:29
  • 筋トレするしないは本人の意思なんだからどうでもいいだろw
    >>1は筋肉の伝道師かなんかですか?
    4. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2014年08月25日 07:37
  • 俺3日目で筋肉ついてきたんだけど、マッスルメモリーとかいうやつ 10年経過してても効果が残ってるんだな
    5. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2014年08月25日 10:51
  • 筋肉の発達速度や発達限界は遺伝子で決まるから効果を感じるのに時差があるのは仕方ないことなのよ
    ちなみにどんなに頑張ってもガリのまんまという人も数%いるのよ
    6. 名前:
  • イケイケな名無し
  • 投稿日:
  • 2014年09月25日 03:01
  • こいつ嫌いやわ
    7. 名前:
  • 名無しさん
  • 投稿日:
  • 2014年10月02日 11:45
  • 筋出力の向上と筋肥大は同時に起こらないんじゃないの?

    トレーニング初期は筋出力の向上で後期で筋肥大が起こるって仕組みじゃ無かったっけ?
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